晚上吃什麼不長胖 - 晚上又有什麼不能吃呢？

愛美之心人皆有之，擁有一個好身材對於很多朋友來說是件非常渴望的事情，在日常生活中大家會嘗試各種各樣的減肥辦法來達到瘦身的效果。除了運動之外，就是依靠合理飲食來起到減肥作用。很多減肥中的朋友們晚上都會選擇不吃飯，但其實這種做法是錯誤的，接下來我就告訴你晚上吃什麼不長胖。

一、晚上吃什麼不長胖

1.香蕉

在晚上食用香蕉不僅不會發胖，而且還能夠幫助我們起到去黑色素的作用，同時香蕉中含有的各種營養元素可以在我們入睡的時候幫助神經起到放鬆效果，是一款很好的排毒食品。

2.豆類

豆類食物的熱量以及脂肪含量可以忽略不計，如此之外，豆類食物還含有很多的蛋白質等各種營養元素。除了直接使用各種豆類之外，還可以使用以豆類作爲原材料的食物，比如說豆腐就是款不錯的選擇。

3.牛奶

晚上適量的飲用一些牛奶，不僅不會發胖，而且還有助於睡眠。要知道良好的睡眠質量是有助於我們日常排毒和身體新陳代謝，對於減肥有很大的幫助。

二、減肥期晚上飲食禁忌

1.很多朋友在日常喜歡吃一些油炸食品，像這類高油脂不好消化的食物，很容易導致胃炎等一些疾病的發生。

2.可能很多朋友在晚上經常會有很多聚會宴請之類的場合。在這種場合中很容易飲食過量，尤其是一些高脂肪食品，如果在晚上食用，除了肥胖以外，還很容易導致消化不良等症狀產生。

晚上吃什麼不長胖這個問題暫時爲您解答到這裏。雖然說，晚餐對於減肥期間的朋友們來說的確很重要，但也不要過度矯正。簡單總結一下就是在晚餐中儘量多使用一些容易消化的食物，比如說蔬菜粗糧等等，油炸食品等一些快餐食品中都含有一定的脂肪和熱量，因此要儘量避免在晚飯過程當中食用。減肥瘦身並不僅僅爲了美也是爲了我們個人身體健康着想。