糙米百合粥功效與作用有哪些 - 好處還挺多的

粥是相對來說比較容易消化的一種食物，所以很多人平時的時候都喜歡喝一些粥，粥的品種有很多，比如說白粥，黑米粥，小米粥等，當然，糙米百合粥是其中一種很受歡迎的粥，那麼糙米百合粥功效與作用都有哪些呢？

糙米百合粥功效與作用

1.百合的營養價值是非常高的，在100克百合當中含有3.36克左右的蛋白質，0.18克左右的脂肪，11.8克左右的澱粉，3克左右的還原糖，10.39克左右的蔗糖，5.6克左右的果膠，以及豐富的維生素b，鈣元素，鐵元素等。不僅可以滿足人體所需的一些營養物質，同時還可以促進面板的新陳代謝，起到一定的美容養顏的作用。

2.在百合當中含有多種的生物鹼成分，可以提高人體的免疫力。百合當中含有黏液質，這是一種可以起到滋潤效果的物質。

3.糙米當中的胚芽含有豐富的維生素e成分，這種成分對於促進血液循環是有一定的好處的。

4.糙米當中的營養是非常豐富的，糙米中的鈣含量是大米中的1.7倍，鐵含量是大米中的2.75倍，菸鹼素含是大米中的3.2倍，維他命b1含量是大米中的12倍，維生素e含量是大米中的10倍，纖維素含量是大米中的14倍。

5.在糙米當中還含有非常豐富的膳食纖維以及氨基酸，可以很好地促進我們腸胃的蠕動和消化，起到一定的促排便的作用。糙米是特別容易讓人產生飽腹感的，所以適量的吃一些糙米還可以起到減肥的作用。

糙米百合粥功效與作用還是挺多的，在糙米和百合當中都含有很多人體所必須的一些營養元素，將糙米和百合結合煮成糙米百合粥，我們可以同時在粥裏吃到糙米和百合當中的營養，所以適量的吃一些糙米百合粥是非常不錯的選擇。