傷腎的食物都有哪些

人體的器官若是出了什麼問題的話，很容易便會體現在面部。腎，屬於是人體中比較重要的一個器官了，可能幫助人們進行身體上的排毒等功能。在食物上面也會存在着一些比較傷腎的食物。那麼傷腎的食物有哪些呢？以下小編便爲大家所介紹一下，一起來看看吧！

一、傷腎的食物有哪些

腎臟是我們身體很重要的一個器官，如果想要腎臟好，對於很多人來說都要遠離傷腎的食物。但是很多人都不知道哪些食物容易傷腎，就會不知不覺的吃到嘴巴里，那麼今天我們就來說一說傷腎的食物都有哪些。

1、很多人都知道蓮子是補腎的，卻不知道蓮子心是傷腎的，蓮子心很苦，性質寒涼，經常食用會對腎臟有一定的傷害，是不適合經常吃的，因此在吃蓮子的時候，一定要注意將蓮子心去掉。

2、很多人都喜歡喝飲料，軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。這些飲料普遍爲高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

3、菸酒是我們很多人都知道的不良品，同時這兩者對腎的傷害也是比較嚴重的，所以想要有一個好的腎臟，戒酒戒菸是一件必不可少的事情。

4、4鹽被譽爲百味之首，精美的食材和刀工，如果缺少鹽的調和，也會變得難以下嚥。但是高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。

5、煎炸食物喝甜飲料也會會導致腎病，加工食品中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉，因而導致高血壓、心臟病和糖尿病危險大增。

6、現在很多人喜歡飲用咖啡，引用咖啡可使人們尿中的鈣離子分泌增多，同時也提高了人們罹患腎結石和骨質疏鬆症的危險，尿中的鈣是腎結石的重要組成成分，因而尿中鈣越多，就越容易形成結石。

二、保護腎的方法

1、不喝成分不明的井水和河水 以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

2、治療感冒 若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。

3、反覆發作的扁桃體炎要小心 喉部或扁桃體遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發炎。

4、不暴飲暴食 吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

5、適量飲水不憋尿 尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

以上爲大家所介紹到了有關於傷腎的食物。人們在日常生活中，最好是要少食用這些食物爲好，因爲這些食物，很容易影響到腎的健康問題，最好是食用一些對腎用幫助性的食物，這樣纔會對身體比較好。當然若是腎方面有出現問題的話，也是可以進行調節的！