補腎虛的食物有哪些

腎虛是日常生活中比較常見的一種疾病，對於人體的健康影響是很大的，因此當身體出現腎虛的症狀一定要及時調理。那麼補腎虛的食物有哪些呢？大多數人對此並不瞭解。其實腎虛是可以透過以下飲食來調理的，腎虛患者們一定要知道。

補腎虛的食物有哪些

蔥

有現代醫學研究表明，蔥裏的營養非常的豐富，它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌，從而起到補陰壯陽的作用。

水產品

海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性慾的作用。

雞蛋

高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅爲85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。

蠶蛹

含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

韭菜

韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。

動物腎臟

豬狗牛羊的腎臟都具有養腎氣，益精髓的功效，例如羊腎甘溫，可以補腎氣。而豬腎鹹平，可以助腎氣，有利於膀胱的健康。狗的腎則可以增強性功能，並使其效果更佳。有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。

補腎食譜

1、豬腰核桃補腎湯

豬腰子1個，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、飲湯。

2、海蔘杞蔘湯

海蔘150克，黨蔘、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

3、海蔘煲鴨湯

海蔘200克，老鴨一隻。將鴨去毛雜、洗淨，與海蔘一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

4、肉蓯蓉羊腎湯

肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開洗淨，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。

5、蔘茸雞肉湯

高麗蔘5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗蔘切薄片。雞肉洗淨，去皮，切粒。將高麗蔘、雞肉與鹿茸片放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味食用。

6、枸杞豬肝湯

豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，薑片，胡椒粉，豬油各適量。將枸杞子去雜，洗淨，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，薑片，精鹽，繼續煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調味。

7、海蔘羊肉湯

海蔘(水發，下同)150克、羊肉120克，切片煮湯。羊肉熟後加鹽、姜等調味食之。

8、海蔘鴿蛋湯

海蔘150克，肉蓯蓉20克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋10個，精鹽少許。選將鴿蛋煮熟去殼，再與洗淨的海蔘、肉蓯蓉、紅棗一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小時，最後加少量精鹽調味即可食用。

以上就是關於補腎虛的食物有哪些的詳細介紹。平時可以多吃一些富含營養的食物，還有很多的碳水化合物和微量元素，山藥、芡實、蔥、黑豆、黑芝麻等都是補腎的不錯選擇，除了這些食物以外，我們平時也要注意飲食習慣。