女性腎虛吃什麼補

在生活中，你可能更多的聽到是男性腎虛怎麼補。事實上，女性也會腎虛，這很有可能跟你的生活習慣有關係，也許是你不注意自己的作息因而導致腎虛。女性腎虛更需要補，那麼你可能就會有疑問了女性腎虛吃什麼補比較好。看了以下食物你會發現，這些都是生活中常見的食物。

女性腎虛吃什麼補

女性腎虛會影響工作效率，其實，女性可以可以考慮吃一些豆蔻奶汁、芹菜蛋羹、胡蘿蔔羹、蜂蜜果丁等等來補自己的身體，食材常見，做法簡單，你可以嘗試學習一下。

1、豆蔻奶汁

你可以將芹菜、青蔥切成細絲，然後再與四杯酸奶或者奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分攪拌後放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。

2、芹菜蛋羹

你可以將芹菜300克少洗淨，然後切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許麪粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好。

3、胡蘿蔔羹

你可以取兩根胡蘿蔔，然後切成細線，再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續一週最爲有效。

4、蜂蜜果丁

你可以取核桃仁200克搗碎，然後再與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，最後再加上蜂蜜100克，細心調和即成。每天飲用一食勺。

5、葡萄人蔘補酒

你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人蔘，密封浸泡15天。然後啓開，每天飲用一杯(50-80克)即可。

其次：乾貝

乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

6、栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

7、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

8、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜

9、黑豆

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

提示：女人補腎忌吃或少吃的食品—女人補腎吃什麼—荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸。

女性腎虛也是不可忽視的，如果，你不想透過藥物來控制，但是，你又苦惱女性腎虛吃什麼補的話。你可以嘗試吃以上的9種食物來進行調理。當然，你不可以奢望吃一次兩次就可以立馬見效，需要長時間的堅持，你可以選擇週期性的搭配食用，這樣，才能看見效果喔。