高血壓吃海帶好嗎

大家知道高血壓吃海帶好嗎，看看文章對高血壓的介紹，這款美食對於調理高血壓是有一定的功效的，所以適合高血壓病人多吃，對於高血壓這種疾病，如果控制不好，對身體健康是不好的喲，這款美食正好可以滋補大家的身體。

一.高血壓吃海帶好嗎

常吃海帶能夠預防高血壓。海帶中含有的海帶多糖，能夠有效降低人體血液中的膽固醇、甘油三酯的濃度。同時，海帶多糖還具有抗凝血的作用，可防止血管內血栓的形成。此外，海帶中還富含纖維素，可以與人體內的膽酸結合排出體外，從而減少膽固醇合成，有效防止動脈硬化。 缺鈣是發生高血壓的重要原因，而海帶富含鈣質，對防治高血壓無疑大有裨益。可以經常食用。

二.海帶燒鴨肉的做法

食材

主料

鴨腿2個 海帶400g

輔料

油適量 八角1個 蠔油適量 老抽適量 醬油適量 幹辣椒適量 大蒜適量 白糖1茶匙 生薑適量

步驟

1.鴨腿洗淨剁塊

2.海帶洗淨切片，也可以用手撕的

3.鴨腿剁塊後放水裏，放一點點花椒和自制的米酒，開大火焯一下(主要是去血水去腥的)，焯好後清水衝下裝盤待用

4.在鴨腿焯水時，把姜切絲、大蒜拍碎、幹辣椒切段(不吃辣的可不放，依個人口味)

5.放入蠔油繼續翻炒

6.放入八角、薑絲大蒜、幹辣椒段翻炒一會兒，再放入醬油老抽一點點繼續翻炒幾下後加水

7.加水漫過鴨肉

8.水開後再煮10分鐘後加入海帶。待水份快乾時加入一茶匙白糖翻炒一會兒，放入蔥花後關火起鍋

三.海帶杏鮑菇的做法

食材

主料

海帶200g 杏鮑菇150g

輔料

油適量 鹽適量 味精適量 蔥適量 胡蘿蔔適量 姜適量

步驟

1.海帶提前泡發蒸熟。杏鮑菇、胡蘿蔔洗乾淨。

2.杏鮑菇切成條。

3.海帶、胡蘿蔔切成條。

4.起油鍋，杏鮑菇入鍋過油後盛出。

5.再起油鍋，蔥姜入鍋煸香。

6.海帶入鍋炒。

7.杏鮑菇、胡蘿蔔入鍋炒。

8.加鹽、味精炒。

9.炒均勻即可出鍋裝盤。

四.海帶蘑菇湯的做法

食材

主料

海帶100g 蘑菇100g

輔料

鹽適量 味精適量 料酒適量

步驟

1.海帶洗淨，蘑菇撕成條備用

2.鍋內入油，放入蘑菇略炒

3.再倒入海帶一起炒，加鹽，料酒

4.炒一分鐘後，倒入適量的水，煮三分鐘

5.出鍋前加味精後即可食用

我們明白了高血壓吃海帶好嗎以後，大家是不是愛上了這款美食呢，這款美食不但可以預防高血壓，還可以和很多食物搭配起來吃，對身體的功效非常多，大家可以看看這些功效哪些是自己比較適合的功效，多吃海帶來改善自己的身體狀況。