橄欖油減肥法對贅肉說拜拜 - 還不趕緊學起來

我們知道橄欖油可以用來炒菜烹飪，但是你知道橄欖油可以用來減肥嗎？橄欖油和一般市面上銷售的色拉油相比，不僅營養價值高，使用得當還能起到減肥的作用，所以它的價格也較貴一些。以下是正確使用橄欖油減肥的方法，希望每一個愛美的你收穫頗豐！

橄欖油減肥法

1.內服減肥

橄欖油含有多種維生素，尤其是維生素E的含量很高。橄欖油是可以直接食用的，比如空腹喝橄欖油，能促進腸道的蠕動，幫助排便，從而起到很好的減肥消脂作用，非常適合便祕嚴重的肥胖人羣。也可以用橄欖油來做涼拌菜、炒菜等，不僅能讓菜餚的味道變得更好，還能起到很好的減肥效果。

2.外用減肥

外用橄欖油，也可以幫助減肥。使用方法很簡單，洗完澡後，用毛巾擦乾淨身體上的水分，然後用消過毒的醫用棉花蘸少許橄欖油，塗在身上，然後用熱毛巾將全身包裹住，十分鐘後，再用溫水把身上的橄欖油沖洗乾淨即可。橄欖油中含有維生素E，外用的話，可以直接作用於面板，在減肥的同時，還能夠讓面板變得更加的細嫩。

綜上所述，橄欖油的減肥方法主要分爲兩種，即內服減肥和外用減肥，這兩種減肥方法都具有較爲明顯的減肥效果。想要減肥的朋友可以同時使用這兩種減肥方法，效果會更好，而且還能讓你的面板變得更加的細嫩光滑。橄欖油含維生素E,易於被面板吸收,從而有助於保持女性的體態美,它不僅可以幫助消化,還能預防便祕,所以減肥效果顯著。橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸,能有效降低血脂,而且能潤滑腸道,是很有利於健康，這就是橄欖油減肥的原理所在。

在每天早餐前,空腹喝兩勺橄欖油,減肥的效果十分理想。當然，這個也得要根據個人的體質才行。高純度的橄欖油可以直接的飲用，但切不可過量飲用從而導致危害。橄欖油主要是促進身體的新陳代謝和促進排便。所以可以在每天早上空腹的喝一到兩勺的橄欖油，會有一定的瘦身效果。而且橄欖油還有很多的作用，可以很好的保護身體的心血管系統，防止動脈硬化，高血壓。

橄欖油減肥的方法就給大家介紹到這裏，一定要詳細按照步驟來，不能盲目依靠橄欖油減肥，更不能爲了追求效果過量食用導致危害，相信真心想減肥的你，只要合理運用橄欖油的功效，配合一定量的運動，減肥肯定是有效果的，期待每一個變美的你！