月經吃的食物有哪些 - 快來圍觀！不要再痛苦的剋制食慾了！

每個女生每個月都會經歷幾天痛苦的時候，特殊時期應該吃些什麼呢？還在傻傻的喝紅糖水嗎？還在痛苦的忌口嗎？月經吃的食物還是有很多的，特殊時期需要特殊對待，但並不需要犧牲你的口腹之慾。來來來，快來圍觀哪些東西你能放肆的吃吧！

月經吃的食物

1、百合

百合我們很多人都吃過的，它的營養價值也是非常高的，而且還有延緩衰老的作用。經常吃的話，有利於調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。而且百合還富含果膠，能夠加強腸道的蠕動，促進排便。女性如果在月經期間吃百合的話，更加有利於將身體內的毒素排出來，達到排毒、養顏等作用。

2、葛根

有些女性對葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經期間，雌激素容易流失，因此女性在月經期間適量吃葛根能夠補充體內流失的雌激素，從而達到幫助子宮排出廢血的作用。

女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內的激素，上了年紀的女性朋友更需要多吃一點，它還可以延緩衰老!

3、榴蓮

榴蓮這種水果大家是不陌生的，喜歡吃它的人是非常喜歡，不喜歡的人，就很討厭它。雖然它的味道不是人人可以接受，但是榴蓮的功效，我們不可否認的。

榴蓮具有驅寒活血，改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，這個對寒性體質的朋友們有很大的好處。如果你經常吃榴蓮的話，可以達到強身健體、滋陰補陽的功效，還能爲我們女性緩解痛經。而且榴蓮的營養價值很高，我們身體虛弱、產後恢復、病後的朋友都可以食用榴蓮來補養身體。

現在相信大家都知道月經期間吃什麼好了，但是如果吃錯食物的話，給身體也會帶來更大的傷害哦，比如下面這3種食物，就不適合經期吃了。

4、姜棗紅糖水材料

乾薑、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

5、韭汁紅糖飲材料

鮮韭菜300克，紅糖100克。作法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後 兌入韭菜汁內，即可飲用。功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

6、薑汁薏苡仁粥材料

乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼。

月經吃的食物還是種類豐富的，爲了自己的健康，辛辣和涼性的食物確實要忌口，比如螃蟹、西瓜之類的儘量還是避免食用，而一些堅果類、巧克力類還是可以食用的。自己買個酸奶機，配上堅果和奧利奧碎，一樣可以讓你吃到爽，快快自己動手做起來吧。