低血糖吃什麼好
在生活中，我們很多人都會有低血糖的症狀，是一種比較常見的疾病，有的人的症狀是比較輕的，而有的人則是比較重的。低血糖經常會有飢餓感，軟弱的症狀。那麼，低血糖吃什麼好呢?今天我們就來一起討論一下低血糖患者應該吃什麼吧!
一、低血糖吃什麼好
低血糖患者應該飲食均衡。
1、少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,——天大約吃6～8餐.睡前吃少量的零食及點心也會有幫助.除此,要交替食物種類,不要經常吃某種食物,因爲過敏症常與低血糖症有關.食物過敏將惡化病情,使症狀更復雜.
2、均衡飲食
飲食應該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,種子,核果,穀類,瘦肉,魚,酸乳,生乳酪.貪心多吃荔枝小心低血糖
3、應加以限制的食物
嚴格限制單糖類攝取量,要儘量少吃精製及加工產品(例如,速食米及馬鈴薯),白麪粉,汽水,酒,鹽.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用).也少吃通心粉,麪條,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆類及馬鈴薯可以一週吃2次.
4、增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度.當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬).吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度.
5、紫靈芝水
養成每天用紫靈芝煮水喝的習慣，這是每個糖尿病患者必備的食療方。經多位專家臨牀驗證，紫靈芝對於平穩血糖有非常顯著的療效，同時對失眠和心腦血管等疾病都有很好的幫助。 紫靈芝可以直接用水煮着喝，每次用30克的國瓊紫靈芝片，放入鍋中，加入適量的水，大火煮到水開後，改爲小火煮15-20分鐘後取水喝。也可以放入水杯中，用開水直接沖泡着喝。
二、低血糖最好不要吃哪些食物
1、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁
2、麪粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃
3、戒菸禁酒。酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用
看完這篇文章你已經知道了低血糖吃什麼好了嗎，雖然低血糖看似是種很常見的病，但是有時候對我們的生活也會產生影響的，所以我們也應該多注意下一下。在症狀出現時可以吃一些含糖量高的食物，來補充一下身體的活力。同時生活中也要多吃一些利於低血糖的食物來進行食補。
