低血糖的水果 - 你知道多少

如今，水果是各種各樣，但是他們富含的葡萄糖的含量卻不相同，那麼對於糖尿病的患者來說，富含糖分很高的水果怕是一種避之不及的食物，那哪些纔是含有低糖份的水果？哪些是含有高糖分的水果呢？下面我爲大家整理了幾種低血糖的水果。

一、低血糖的水果

醫學專家認爲:患有糖尿病的人，不宜食用含葡萄糖、蔗糖多的水果。因爲葡萄糖含有不用分解而被人體直接吸收的單糖，食後會使血糖迅速升高。蔗糖是極易吸收的雙糖，對糖尿病人是不利的。

果糖，對糖尿病人有利，因爲它不受胰島素的控制。糖尿病人可以食用。

哪些水果有降血糖的功能呢?

1、荔枝。是亞熱帶的美味水果，除營養豐富外，它還有很多藥用功能:生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症狀均有療效。

2、香蕉。營養特別豐富，蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。

3、山楂。是我國傳統保健藥膳中常用的中藥，含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合併症，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。

4、枇杷。枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C.

5、奇異獼猴桃。維生素C含量很多，又能促進人體對維生素C的吸收，位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，同鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。

6、蘋果。所含的果膠可以降低人體內的膽固醇、類黃酮; 含有較多的鉀，較少的鈉;含有非常豐富的抗氧化物，可以促進血液內白細胞的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，具有很好的降血糖效果。

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7、梅子。是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。

二、含糖量水果種類

4%--7% 西瓜、白蘭瓜、草莓、枇杷

8%--10% 檸檬、鴨梨、鮮椰肉、李子、櫻桃、哈密瓜、葡萄、菠蘿、桃

11%--13% 蘋果、香果、杏、無花果、柚子、橙、鮮荔枝

14%--19% 鮮桂圓、柿子、香蕉、沙果、梅、石榴、甘蔗等

20%--25% 鮮棗、紅果、海棠等

50%--80% 乾果類:荔枝幹、杏幹、柿幹、桂圓乾、棗幹、蜜棗、葡萄乾等。

以上就是我爲大家整理出來的低血糖的水果種類內容，希望能對一些喜歡水果但是不能吃含高糖分的小夥伴來說有些幫助，除了水果會區分含有低血糖或者高血糖，蔬菜也會有區分的。希望平時高血糖患者也多多注意，以上的內容僅供參考。