坐月子應該吃什麼

女性懷孕是一個大的問題，而且一定要在懷孕期間保養好自己，不要胡亂的吃東西，那樣不僅對自己身體不好，同時也對體內小寶寶的身體不好，不同體質的產婦坐月子所吃的食物是不一樣的，我們要依照女性的體制來決定吃什麼食物比較好，讓我們來看看女性坐月子應該吃什麼。

一、坐月子應該吃什麼

1、寒性體質

特性:面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

適用食物:這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較爲溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。

忌食:寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

宜食:荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

2、熱性體質

特性:面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便祕，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，面板易長痘瘡或痔瘡等症。

適用食物:不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較爲降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰痠的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，纔不會上火。

不宜多吃:荔枝、龍眼、蘋果。

少量吃些:柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

3、中性體質

特性:不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。

適用食物:飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

二、產婦適宜吃以下食物：

1、山楂

山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產後出血和產後惡露不盡的恢復有重要意義。

2、桂圓

桂圓又稱龍眼，是古今產後滋補藥中的佳品。可針對產後氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產後恢復。如桂圓大棗粥等。

3、鯉魚

可促進子宮收縮，幫助去餘血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用於產婦產後浮腫。

產後媽媽的身體很虛弱，而且一般產後不可以吃太多油膩的食物，而且媽媽也承擔着哺育新生寶寶的重擔，補充營養師循序漸進的，不可能一口吃成一個胖子，所以要一點一點的把媽媽的身體調理好，根據我說的坐月子應該吃什麼來制定一個自己的食譜吧，讓自己的生活更健康。