坐月子稀飯 - 應該怎麼做呢？

坐月子是女人很重要的，在坐月子期間是需要好好的調理我們的身體，需要進行食譜，但是一定要把握好度，粥是一種營養價值非常高的食物，它有很多的熬法，營養豐富，對我們的身體有着非常好的效果，產婦需要多食一些易消化的食物，那麼現在我們一起來看看坐月子稀飯的做法吧！

一、坐月子稀飯-粥的做法

1、百合小米粥

準備材料幹百合，幹銀耳，紅棗，花生，小米，冰糖適量。

製作方法：先將銀耳放入水中泡發後去雜質，瀝開水用，在先百合，紅棗，花生，洗乾淨之後並用清水洗乾淨。準備好的花生，小米，百合，都一起放入鍋中用文火煮，煮的時候，可以適當的多放點水，這樣熬出來的粥更入口，也適合產婦吃。等到粥稠的時候放入銀耳，紅棗關火，加入冰糖就可出鍋了。

2、花生小米粥

所需要的材料有小米，花生仁，赤豆，桂花糖，冰糖。

製作方法：先交小米，赤豆，花生仁去皮之後泡水浸泡四個小時。看到花生仁，赤豆有發脹的感覺之後加入撈出瀝乾，加入清水用小火煮半個小時，接着再將小米一起放進去煮爛，因爲小米比花生，赤豆都容易煮爛，所以千萬要記得先將花生仁，赤豆放進去煮，等到粥稠了之後，就可加入桂花糖調味了。

3、山藥小米粥

準備材料山藥，小米，白糖適量

製作方法：將買回來的山藥洗乾淨並世成小塊，然後和小同一起放入鍋中煮，熟之後加入適量的白糖就可以了。由其是對於正在哺乳期的產婦來說吃這首山藥小米粥不僅可以補無氣，而且還要預防孩子的脾胃，消化不良等問題。

4、紅糖小米粥

小米，紅棗，桂圓，花生，赤豆，紅糖。

製作方法，先將紅棗，桂圓去核，赤豆，桂圓用水稍微浸泡兩個小時。

然後將小米，紅棗，桂圓，赤豆，一同放入鍋中用文火慢慢的熬煮，粥稠之後加入紅糖就可。產婦多吃可促惡露的排出，並可補氣血，實是小米粥之中大補之上選。

5、香菇豬肉小米粥

香菇幾朵，豬瘦肉，高湯，蔥花適量

製作方法：先將香菇處理乾淨泡發之後，切成小粒，將豬瘦肉切成絲之後加入小米一起用文火煮半個小時，改用大火煮，粥稠加入蔥花，鹽等調味就可。

6、小米南瓜粥

小米，南瓜，糖

製作方法：把南瓜處理乾淨之後切成小塊，先用大火煮十分鐘，然後在將小米放進去，做小米南瓜粥的時候，要記得時不時的攪拌，否則容易糊了，等到粥和南瓜融爲一體的時候，有稠感就可關火，放入紅糖就可。

小米粥含有多種維生素，氨基酸，碳水化和物，女性多吃可起到一個抗茵和防止女性陰道炎的作用，由其是對於產婦來說小米中的有色氨酸更可起到一個安眠的作用，同時可減少口中細菌的產生，緩解產婦由於月子期無法經常刷牙引起的口臭問題。所以準媽媽們在做月子的時候可適當的多吃些小米粥。

坐月子稀飯的做法大家學會了嗎，準媽媽們在坐月子時要適當的吃一些小米粥，不能光吃小米粥，還要注意營養搭配均衡，爲了我們的身體還有寶寶，我們都要好好的保護自己的身體，學會了我們這幾種小米粥的做法，快去給自己煮一碗美味的粥吧。