月經不調應該吃什麼

女人往往每個月都會來一次月經，而很多都是自己調理不當而引發的疼痛。那麼，究竟在女人月經不調應該吃什麼呢？這是很多人都想知道的問題。下面，小編就一起告訴大家月經不調的人應該吃哪些食物是可以食療以及減少的：

一、月經不調應該吃什麼

1、蔬菜類

多吃新鮮的綠色蔬菜，蘿蔔、空心菜、大白菜、苦瓜等蔬菜在煮熟時一般透過添加蔥、蒜、姜等配料來減少寒性，在經期可以食用;經期不可過度進食或節食，少食多餐，加強飲食的營養與健康。2

2、水果類

香蕉中富含維生素B6，可以穩定情緒、減輕腹部疼痛，痛經的女性朋友在經期可以多食用香蕉;芒果有止血功能，經期不宜食用;可以吃的水果有蘋果、草莓等;橘子、桃子、櫻桃等屬於溫性水果，經期也可以食用;日常生活中女性朋友可以多吃平性水果，補充所需要的維生素。

3、微量元素

經期的女性朋友可以多補充含有鐵質元素的食物，以免因失血過多造成缺性貧血;補充足夠的鐵質，維生素C可以促進生血機能，輔助治療缺鐵性貧血，可以透過食用動物肝臟來補充鐵質。

二、月經不調吃什麼好

1、血熱型月經不調的調節

症狀表現：血色紅有紫塊或深紅，面紅口乾，尿黃便結。治療：宜清熱涼血，根據醫囑食用相關藥物進行治療。

2、肝鬱化熱型月經不調的調節

症狀表現：乳房、小腹脹痛，胸悶，煩躁易怒，治療：利於疏肝解鬱清熱的藥物進行治療。

3、血虛型月經不調的調理

症狀表現：經期錯後，量少色談，質稀。治療：服用補血益氣藥物及食品進行治療。

4、氣滯型月經不調的調理

症狀表現：月經延後，量少色暗有塊，乳房脹痛。治療：選擇理氣活血藥物和食物進行治療。

三、月經不調者不適合吃什麼

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾爲主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

4、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

月經不調應該吃什麼呢？往往月經不調是因爲我們常常不愛惜自己的身體，常常吃一些垃圾食品造成的。以上，是小編告訴大家月經不調應該吃的食物以及要注意的事項。還有就是提醒大家不要吃太多的零食，不然是對自己身體不好的。