備孕期吃瓜子好嗎 - 瓜子有哪些功效和作用

瓜子是我們日常生活中經常吃的小零食，平時三五成羣圍在一起嗑着瓜子看着電視是很享受的事情。吃瓜子能夠很好地消磨時間。那麼備孕期吃瓜子好嗎？瓜子吃起來非常的香，所以說脂肪含量也是非常的高，那麼瓜子有哪些功效和作用呢？瓜子還能怎麼吃？

備孕期間無需過多注意飲食，瓜子是很普通的一種食物，備孕期吃瓜子是可以的。

一、瓜子的功效和作用

1、西瓜子能健胃、利肺、潤腸。

2、葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富。

3、南瓜子有驅蟲作用，適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。

4、據報道，葵花子有醫療價值，可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。但由於瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應該儘量少吃。另外，嗑瓜子時，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食慾減退。所以，吃葵花子時，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。

二、瓜子禁忌人羣

1、高脂血症患者：瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用後會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

2、膽囊切除者：瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會引起消化不良。

3、胃病、肝病患者：瓜子含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者和肝病患者食用後，會加重病情。

三、瓜子的做法大全

1、薏苡山藥冬瓜子粥

原料：薏米50克，山藥100克，冬瓜子30克，粳米100克(此量也可酌情減少)。

做法：把薏米、山藥、冬瓜子、粳米同煮粥食。

二、炒白瓜子

原料：白瓜子1公斤，細鹽50克，白糖20克，粗黃沙500克。

做法：

1、先把細鹽化成一杯(80克酒杯)濃鹽水，倒入瓜子內攪拌均勻，待5-6小時後瓜子陰乾，即可待炒。

2、將白糖化成一杯水，待用。

3、把粗沙放入鍋內炒幹、炒燙，然後把糖水倒入，炒勻，等糖煙剛一冒出，速將瓜子放入，不停地翻炒(要用旺火)，待瓜子劈叭作響，並呈金黃色時，速將瓜子倒入篩內，篩淨沙即(要迅速，否則就過火了)。

備孕期吃瓜子對於備孕期的朋友來說是沒有問題的，瓜子吃起來對人體沒有什麼壞處。但瓜子脂肪含量高，所以減肥的寶寶最好還是少吃瓜子爲好。吃瓜子還很容易吃個不停，所以吃瓜子也要剋制。但瓜子的功效和作用還是很多的，吃瓜子對身體也是有好處的。