孕婦晚上吃什麼好快來看看吧
孕期對於一個女性是十分重要的，自己的飲食時時刻刻都會營養的腹中的寶寶，這個時候孕婦會對自己的飲食十分的重視，這樣寶寶也可以吸收更多的營養。那麼孕婦在晚上吃什麼好呢，相信這是許多孕婦的疑問了，小編今天就來解答一個大家的這個問題。
一、孕婦晚上吃什麼好
懷孕期間需要的熱量和營養比較多，所以，如果按照一日三餐是不行的，並且每餐也不能吃的太撐了!建議少吃多餐，合理的分配飲食，比如雞蛋羹，豆漿、五穀粥，都是不錯的!一定要少吃油膩，禁辛辣刺激!
孕婦晚上容易餓，可以補充蛋白質含量較高的食物，可以衝一杯牛奶或者燕麥就幾塊餅乾，也可以煮雞蛋吃。另外，儲備芝麻糊、藕粉、餅乾、麪包之類的乾糧是很重要的，當然水果也是必不可少的，比如蘋果。
二、孕婦晚上飲食注意
1、在妊娠初期，胎兒尚小，生長緩慢，向母體索取的營養素不多。母親只要在普通膳食中增加一些含礦物質和維生素較多的食物，如蔬菜、水果等就行了。
2、在懷孕初期，由於血糖低、酮體升高，孕婦易發生食慾不振、輕度噁心和嘔吐，這時，可以多吃粗米、粗麪、甘薯等含糖分較多的食物，以提高血糖、降低酮體。在這段時期適宜多吃魚，因爲魚營養豐富、滋味鮮美、易於消化，很適合懷孕階段食用。
3、爲了防止噁心嘔吐，要少食多餐，少吃油膩和不易消化的食物，多吃稀粥、豆漿等清淡食物。還可以在起牀和臨睡前吃少量麪包、餅乾和其他點心。夜裏如果加餐最好吃點粥和小菜.
三、適合孕婦晚餐食譜
醋椒魚片
用料
草魚 600克 食鹽 2茶勺 醋2 茶勺 雞精 1茶勺 蔥 適量 姜 適量 料酒 1大勺高湯 1大碗 香菜 適量 豬油(板油) 75克 白胡椒 半茶勺
醋椒魚片的做法
1、將魚宰殺收拾乾淨，去頭尾，片下魚肉，去除大刺，切成大片;香菜洗淨切小段
2、鍋坐火上，放熟豬油燒熱，下蔥薑絲、胡椒粉煸出香味，烹入料酒
3、倒入雞湯，加鹽、雞精用旺火煮沸
4、倒入魚片，煮約5分鐘，加醋略煮，關火撒上蔥絲和香菜段即可
如果嫌麻煩可以將整條魚放入鍋中煮熟，但要在魚身上切幾刀，以便入味。或者將魚切成大段也行。
菜品特色
這是一道非常適合孕產婦食用的美食。此菜鮮美適口，去油解膩，幫助消化，誘人食慾，含有豐富的優質蛋白質及鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素，是孕婦妊娠中期、晚期極佳的營養湯菜。
滑炒蝦球
用料
海蝦 500克 白果(幹 )50克 花菇 50克 豌豆 50克 大蔥 5克 姜 5克 植物油 20克 鹽 2克 味精 2克 雞蛋清 40克 豌豆澱
滑炒蝦球的做法
1、中蝦去頭、皮、尾，由脊部片口挑去沙線，用鹽、味精、料酒抓勻，加蛋清及水澱粉上漿備用;
2、炒勺燒熱加植物油，溫油中將蝦仁劃出;
3、白果、花菇和青豌豆用開水焯出;
4、勺中留底油，加蔥段、薑末烹出香味，放配料煸炒，加高湯30克和調料調味，加入蝦仁，淋明油顛翻出勺。
怎麼樣，透過小編的這篇文章，孕婦晚上吃什麼好您知道了吧，孕婦晚上不宜吃什麼您心中應該也有了答案了吧。孕期的飲食十分重要，但最重要的還是營養均衡，不要偏食，可是適量的吃一些乾果，水果，這些都是對孕婦很有好處的，但也千萬要控制好量，以免造成胃部負擔。
