孕婦吃什麼零食比較好 - 一起來看看吧

現在的人都很愛吃零食，而且也是喜歡的不得了，孕婦的身體比較虛弱，吃的上面要比較謹慎，而且很多的食物都是不可以吃的，那麼孕婦有可以吃的零食嗎？所以今天就來了解一下孕婦吃什麼零食比較好？有什麼要注意的呢？一起來了解一下吧。

孕婦吃什麼零食比較好

1、葡萄乾

 當中的鐵鈣含量十分充足，尤其適合孕婦及貧血者。懷孕期間每天20-40克葡萄乾既可。

2、大棗

 的營養價值很高。因爲它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。

3、核桃

 是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。所以每天適可而止，不超過3個核桃爲宜。

4、板栗

 含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。

5、無花果

這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便祕的媽咪更要多吃哦!

一般還有可以吃板栗，花生，榛子,這些的營養都很高，裏面的營養比 較豐富，有利於補充孕婦缺少的微量元素，對孩子的大腦發育很好。還有海帶,也是成品,適當吃點鹼性餅乾,對你的胃特別好，偶爾吃一點就好。

孕婦吃什麼零食比較好，比如說葡萄乾，無花果什麼的，我已經給大家做了一個介紹了。而且也有很好的作用的，而且對於我們來說是也是特別的好的，營養價值也是特別的豐富的，我也把這些零食的功能和作用簡單的給大家做了一個分享，真的是很神奇的。