含鉀低的食物有哪些呢

說到含鉀低的食物想必大家一定不會感到陌生吧，在我們日常飲食中，如果可以多食用一些含鉀低的食物，對我們的身體健康可以說有很多好處，不僅可以均衡我們身體的各項機能，還能減輕身體負擔，那麼，含鉀低的食物有哪些呢？一起看看吧。

一、含鉀低的食物有哪些呢

1、洋蔥

100克白皮洋蔥中含有鉀147毫克，熱量 39千卡，磷 39毫克。洋蔥中含糖、蛋白質及各種無機鹽、維生素等營養成分對機體代謝起一定作用，較好地調節神經，增長記憶，其揮發成分亦有較強的刺激食慾、幫助消化、促進吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中膽固醇和甘油三脂含量，從而可起到防止血管硬化作用。

2、西瓜

100克西瓜中含有鉀87毫克，熱量25千卡。西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓等亦有療效。西瓜皮及種子殼所製成的西瓜霜，能夠治療口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。

3、蘋果

蘋果也是常見的含鉀較低的食物之一，在100克蘋果中，所含的鉀未超過150毫克。同時因爲蘋果中的營養成分可溶性非常大，因此更加容易被人體吸收。經常食用肌膚可以變的更加嫩滑。有句話說一天一顆蘋果，醫生遠離你。

4、藕粉

在藕粉中含有鉀是非常少的，每一百克的含量都在100毫克以下。而且飽腹感還很不錯。患者可以將藕粉代替早晚餐來進行食用。

5、涼粉

作爲夏季最爲受衆的小吃，涼粉不僅味道極其美味，同時也適合那些需要低鉀飲食的患者。在涼粉中含有鉀的數量非常低。

6、大白菜

像白菜這種四季都很適合食用的蔬菜。不僅營養價值豐富，含有鉀也很低。不論是做蔬菜湯還是蔬菜沙拉都非常合適。

二、含鉀豐富的食物有哪些

1、根莖類

100克的藕鉀含量爲293毫克，而胡蘿蔔中的鉀含量較高，但不同品種的蘿蔔，鉀含量的差距很大。如100克胡蘿蔔中含鉀量是119毫克，綠蘿蔔爲248毫克，而白蘿蔔只有14毫克。

2、鮮豆類

鮮豆類食物含鉀量都很豐富，如小扁豆、芸豆、豇豆等，每100克中鉀含量約180毫克，但味道很受民衆歡迎的豌豆只含有18毫克的鉀。

含鉀低的食物有哪些呢？對於不知道含鉀低的食物有哪些的朋友們來說，只要認真看完以上介紹以後，一定不難從中找到這個問題的正確答案了吧，原來含鉀低的食物還有這麼多，建議有這方面需求的朋友們，不妨多吃些以上介紹的含鉀低的食物吧。