吃什麼東西減肥最快

減肥是一項需要堅持的工程呢，如果三天打魚兩天曬網，那麼減肥的功效是很難看出來的。對於很多朋友來說，減肥無非是透過運動和控制飲食來達到。那麼，在吃這一方面，吃什麼東西減肥最快呢？如果你也想知道答案的話，就一定不要錯過哦。

吃什麼東西減肥最快

1 紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效

2 芝麻

芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微循環，減肥收腰就輕鬆得多

3 香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是減肥中的理想食品

4 蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分

5 紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪

6 木瓜

木瓜有獨特的蛋白分酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚

7 西瓜

它是水果中的利尿“專家”，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會長胖

8 竹筍

低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便祕，但胃潰瘍者不要多吃

9 西柚

西柚卡路里非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚

10 魔芋

魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。 這種神奇般的食物，有體內“清道夫”的美稱，吸納和排除體內毒素頗強

11 菠菜

因爲它可以促進血液循環，這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用

12 西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳力” ，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚

13 花生

花生含有極豐富的維生素B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉

14 奇異果

亦稱：獼猴桃，它除了維生素C是其的強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪

15 菠蘿

菠蘿中富含 蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐後食用

16 雞蛋

雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪；此外，它蘊含的菸鹼酸及維生素B1還有利去除下半身的肥肉

17 陳皮

陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積

18 西紅柿

吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳。

吃什麼東西減肥最快，這裏有你想不到的答案哦。比如紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜、竹筍、西柚、魔芋、菠菜、花生、西芹、奇異果、菠蘿、雞蛋、陳皮、西紅柿，哇這麼多食物，小編都看花眼了呢，你學到了幾種呢？

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