晚飯吃煮雞蛋會胖嗎 - 怎麼吃煮雞蛋不容易發胖

現在的人都希望有一個苗條的身材，所以在吃的方面是非常注重的，什麼能吃，吃什麼不會胖，往往研究的很透徹。但是有些小夥伴對於一些食物卻不是特別瞭解，比如說我們愛吃的煮雞蛋。晚飯吃煮雞蛋會胖嗎？對於這個問題今天小編就來跟大家說一下。

一、晚飯吃煮雞蛋會胖嗎

其實晚飯吃煮雞蛋並不會發胖的，因爲本身雞蛋裏面它是不含脂肪的，它主要是由卵磷脂跟蛋白質混合在一起的，所以我們在晚上吃煮雞蛋的時候並不會有脂肪的攝入，所以吃煮雞蛋是不會發胖的。但是我們吃煮雞蛋的時候也要學會一些飲食搭配，這樣的話才能讓我們吃的既健康又可以起到減肥的作用。

二、晚上如何吃煮雞蛋

1.白水煮雞蛋

煮雞蛋一般我們可以用白水或者是裏面加入一些鹽，還有一些比較喜歡口味重的，會在裏面放上醬油、塘、鹽、茶葉等做煮茶葉蛋。其實相對來說如果想在晚上吃煮雞蛋又不容易發胖的話，那麼白水煮蛋是最好的。我們只需要把雞蛋洗乾淨，然後放到水中煮，煮開之後雞蛋就可以吃了。那喜歡吃嫩一些的話可以少煮一會兒時間，如果喜歡吃實心的可以多煮一會時間，不要放任何的鹽就行了。

2.儘量吃蛋白

因爲雞蛋是有蛋黃和蛋白合成的，而蛋黃當中的膽固醇比較高，對於一些想減肥的人士來說的話，多吃蛋黃是沒有好處的。所以我們吃煮雞蛋的時候可以儘量多吃一些蛋白，因爲本身蛋白質可以分解脂肪，讓我們的脂肪變成肌肉，對於減肥來說是非常好的，所以我們在吃煮雞蛋的時候可以去掉蛋黃只吃蛋白。

3.在六點之前吃

很多小夥伴在吃的食物上面雖然已經非常注意了，但是在時間上面卻沒有控制好。如果我們想減肥又想能夠吃飽肚子的話，儘量選擇在晚上六點之前把食物全部吃完，六點之後就不要再攝入任何食物了。因此如果你想吃煮雞蛋的話，可以選擇在晚餐六點之前吃，這樣的話既不會引起負擔又能夠吃飽肚子。

以上就是關於晚飯吃煮雞蛋會胖嗎的回答，不知道小夥伴是否滿意。所以如果我們平時想吃煮雞蛋，可以選擇在晚餐之前，大概在六點左右之前就把它吃完。這樣的話可以起到一個飽腹的作用，同時經常吃的話不僅不會發胖，反而會讓自己的身體身材越來越勻稱。