吃雞蛋會胖嗎？關於吃雞蛋的小知識 - 千萬不要錯過哦！

很多人都十分喜歡食用雞蛋，因爲覺得雞蛋特別好吃，而且營養豐富。所以從下到大，無論是長輩還是老師，都囑咐大家多吃雞蛋補充營養。可是到了年紀，想要減肥的時候，就會十分擔心，吃雞蛋會不會胖呢?吃雞蛋需要注意一些什麼問題呢?

一、吃雞蛋會胖嗎

吃雞蛋不會胖。一個雞蛋的熱量不高，一個雞蛋的熱量是一百多卡。十個雞蛋的熱量是一千多卡路里。一個成年人每天要消耗的卡路里在三千以上。所以吃雞蛋的熱量遠遠低於人體消耗的熱量。除非這個人，一天吃二三十雞蛋，纔會發胖。而且在減肥的過程中，都要求大家吃雞蛋補充蛋白質，因爲雞蛋脂肪含量很低，不會變胖。

二、如何正確食用雞蛋

1.每天控制三個雞蛋的食用量

雖然雞蛋含有豐富的營養成分，但是雞蛋的膽固醇含量也很高。所以每天吃了多量的雞蛋，不僅不能補充營養，而且還會營養身體健康。所以雞蛋不吃吃的越多越好。

2.水煮雞蛋的營養物質最完全

雞蛋的吃法有很多，很多人喜歡吃荷包蛋，覺得特別香脆，還有一些人喜歡食用炒雞蛋，覺得特別美味。可是想要雞蛋的營養價值得到最大的發揮，還是水煮蛋，因爲水煮蛋的營養成分，沒有被高溫和油炸破壞掉，還是完整的。所以想要補充營養，最好吃水煮蛋。

3.不要吃沒有煮熟的雞蛋

現在很多人喜歡是生雞蛋，或者是生雞蛋液拌飯吃。其實這是十分危險的行爲，因爲生雞蛋裏面含有很多細菌和維生素，如果沒有煮熟的話，很可能進入人體，影響人體健康。

吃雞蛋會胖嗎?肯定不會胖的，而且雞蛋還十分適合減肥呢。所以喜歡食用雞蛋的人士，可以安心的吃雞蛋減肥了。但是需要注意的是，煮雞蛋時間不要太長，煮一個全熟的雞蛋大概是十分鐘，糖心蛋大概八分鐘左右，煮雞蛋時間過長，不健康，營養都消耗掉了。