哪些食物容易發胖 - 豆漿發胖嗎

說到豆漿想必廣大吃貨朋友們一定都對此感到非常熟悉吧，豆漿是我們日常生活中十分常見的一種營養飲品，不僅營養價值特別高，而且豆漿口感醇香濃厚，因此受到不少人的喜愛和青睞，成爲我們早餐的常客，那麼，豆漿發胖嗎？哪些食物容易發胖？

一、豆漿發胖嗎

一般不會，喝豆漿只要你注意正確科學的方式，不但不會長胖，反而有助於減肥。因爲豆漿中纖維素和蛋白質含量高，但熱量和脂肪的含量比較低，只要適量飲用，並且把握好飲用時間的話，是不會導致肥胖的。

豆漿屬於高纖維食物，可以增強腸胃蠕動功能，解決便祕問題，使小腹不再凸出。豆漿的利尿性：豆漿屬利尿、出汗食物。而水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。所以，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量。

豆漿含有的異黃酮和大豆配糖體等成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類，相當於發揮燃燒脂肪的效果。所以，從我們開始飲用豆漿到吸收消化，豆漿都在發揮着它燃脂功效。

二、哪些食物容易發胖

1、薯條

油炸食品酥脆的口感對人們有着致命的誘惑力，但是因其極高的熱量，也被人們稱爲易發胖食物之首。油炸食品經過炸制以後，營養會大量流失，薯條雖然口感好，但是吃起來並不怎麼健康。

2、奶茶

甜美的奶茶也極具誘惑力。然而超高的熱量，也入選十大易發胖食物。一杯奶茶就有400大卡的熱量，脂肪含量也特別高，然而這也阻擋不了人們對其的熱愛。

3、奶油蛋糕

高熱量的奶油，味道極其甜美，但是含有的飽和脂肪酸，很容易在體內堆積，過多食用絕對會長胖。但是即使如此，能阻擋人們對它的喜愛嗎?

4、方便麪

方便麪同樣是易發胖食品。其中含有面粉和油脂，熱量高不用多說。另外泡麪的調味包也是高鹽分，不可過多攝入。

5、燒烤

燒烤的美味少有人能抵擋。多少人是在夜市攤上吃燒烤吃胖的?燒烤超高的肉質和蛋白質，極其容易使人發胖。

5、芒果幹

甜美的芒果乾，其實是大量的白砂糖醃製出來的，極高的含糖量，一點不比奶茶低!不知有多少人愛吃。

豆漿發胖嗎？哪些食物容易發胖？對於不知道豆漿是否會發胖，或者不知道哪些食物容易發胖的朋友們來說，相信在看了上面的介紹以後，一定不難從中找到這兩個問題的答案了，建議想減肥的朋友們要管住自己的嘴，儘量少吃或不吃上面的易發胖食物。