經常熬夜喝什麼茶好 - 這幾樣一定要知道

對於現在的年輕人來說，最常說的就是，熬最晚的夜用最貴的眼霜。由於目前電子科技的發達以及各種各樣的地工作任務的繁重、夜間生活的豐富，都使得人們的睡覺時間變得越來越晚，通宵甚至都不是什麼少見的，但是熬夜必然會對身體不好。

一、經常熬夜喝什麼茶好，這幾樣一定要知道

1.綠茶——經常對電腦熬夜、抽菸喝酒、久坐不動的人，肺部經常受到髒空氣污染的人，及膽固醇和血脂高的三高人羣，可以多喝綠茶去荼毒。

2.茉莉花茶——經常用電腦工作、熬夜讀書的學生可多喝茉莉花茶，可清肝明目，解壓提神。

3.烏龍茶——適合熬夜做體力活的人、常運動的人員、喜歡吃肉的人、膽固醇和血脂高的人，經常喝可降低血液中膽固醇含量、降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

4.紅茶——適合從事體力勞動的人喝。紅茶中的咖啡鹼可以促進運動時脂肪的新陳代謝。

5.花茶——適合經常熬夜的白領，特別是久坐不動，平時又缺乏體育鍛煉的人。

6.蜂蜜茶——經常熬夜還可引發便祕問題，因此喝點蜂蜜茶可以通便潤腸，防治熬夜引起的便祕。

7.普洱茶——適合膽固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒張.降低血壓.心率減慢，降脂、減肥的功效。

8.枸杞菊花茶——適合久視電腦的工作者，枸杞可明目、緩解熬夜引起的眼痠澀、眼疲勞等問題。

9.杜仲茶——適合缺乏運動、膽固醇和血脂高的人喝。有補肝腎、強肋骨、降血壓、降低血脂等功效。

二、各類熬夜茶的具體做法

（一）茉莉花茶

（1）材料

茉莉乾花2/3匙，歐薄荷1/3匙

（2）做法

1.用100度的沸水沖泡茉莉乾花、歐薄荷。

2.香氣易散，要儘快飲用。加蜂蜜味道更好

（二）羅漢果菊花茶

（1）材料

羅漢果，菊花

（2）做法

1.先把羅漢果放清水泡一會，然後煮開.

2.幾分鐘後加入菊花關火燜一會.燜的時間一長羅漢果味濃時就可以喝了.

（三）紅棗桂花茶

（1）材料

紅棗6顆，桂花1茶匙，熱水250cc，枸杞1大匙，冰糖適量

（2）做法

1.將紅棗、枸杞洗淨備用。

2.用熱水煮開後，加入紅棗、枸杞、冰糖關火，大約燜3分鐘後再加入桂花即完成紅棗桂花茶。

其實如果真的是經常熬夜的人的話，不僅僅要考慮經常熬夜喝什麼茶好的問題，最好還要關注一下對於熬夜有好處的其他食譜等等。另外，大家還要注意儘量早早休息，從源頭上杜絕熬夜可能會帶來的不好的影響。當然，咱們上面的也可以採用。