吃什麼影響長高
大家都知道，除了遺傳因素以外，還有很多會影響身高的條件與因素。那麼，在飲食方面，吃什麼影響長高呢？想必這是令很多朋友困惑的一個問題，下面這篇文章就將胃我們解答吃什麼影響長高，併爲我們介紹一些吃了有助於長高的食物。
吃什麼影響長高
一、吃甜食影響長高
1、影響食慾
甜食會大量消耗體內的維生素，特別是維生素B1，會被全部破壞，從而使代謝中產生的丙酮酸刺激中樞神經，使人出現食慾降低的情況。而維生素的缺乏，還會使消化液的分泌減少，胃酸增多，從而引起消化不良。此外，甜食會讓人產生飽腹感，到了吃飯的時候，也就沒有餓的感覺了，營養攝入不足，或是挑食嚴重，都會影響到孩子的生長，想長高卻缺營養，當然不能如願了。
2、缺鈣
當甜食吃多時，孩子體內鈣的代謝就會發生紊亂，從而使之前的補鈣大計功虧一簣，難怪孩子老是長不高，不是吃得不夠好，而是吃得太甜了。另外，過多的糖類如果得不到及時有效的消耗，還會使孩子發胖，這些都會影響到孩子長高。
3、睡不好
孩子要長高就一定要多睡覺，特別是晚上，是生長激素分泌的關鍵時間段，如果這個時候還醒着，就白白錯失了長高的良機。。但是，孩子爲什麼到了晚上不肯睡覺呢?有一種可能，就是甜食吃得太多了。糖分進入血液以後，會刺激到孩子的神經系統，從而使人產生煩躁不安、注意力不集中等症狀，而入睡的時候需要平和的情緒和放鬆的精神，否則就很難睡着。所以，就算給孩子少吃一點糖，也不要在晚上快睡覺的時候吃，影響了睡眠，不僅會影響孩子長高，還會影響智力的發育。
二、吃什麼長高
1、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
2、菜花
富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。
3、南瓜
營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。
4、茼蒿
是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。
對於吃什麼影響長高這個問題，上面這篇文章告訴我們 吃多了甜食就會影響我們的食慾，進而就會影響我們長高，除此以外，缺鈣與睡眠不好也對長高有一定的影響，大家一定要多注意這些 方面的問題。當然了，文章還提供了一些有助於長高的食物。
