喝茶對血脂有什麼樣的影響？

隨着社會的不斷髮展，人們的生活水平不斷提高，飲食生活不斷改善，人們對於飲食生活的要求越來越高。人們開始卻越來越偏好飲茶，茶的品種多種多樣，可供人們選擇的也多種多樣。但是茶中所含有的物質，會對血脂有着什麼樣的影響呢。什麼茶會適合什麼樣的人羣呢？

一、喝茶對血脂的影響

通常綠茶比紅茶降血脂效果更好些，但喝茶降脂只是起到輕微的作用，是不能代替藥物效果的。降脂最根本的是飲食調節，以低脂、低膽固醇爲原則，多吃蔬菜少吃肥肉、動物內臟、油炸食物等。適量飲茶有潤膚健美、祛脂減肥的功能。

綠茶、普洱茶、菊花茶、決明子茶都有一定的降血脂作用。綠茶有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期喝綠茶可以防治高脂血症和動脈硬化。普洱茶能調節血液中的膽固醇以及脂肪的濃度，預防高血脂以及動脈硬化。菊花茶決明子茶有清肝明目潤腸通便的功效，常喝的話可以降壓降脂，清熱平肝。

二、喝茶降血脂也別忘了多注意飲食調理

1、多飲水

多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。

2、多吃新鮮蔬菜與水果

蔬菜與水果除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素 C 具有降血脂的作用(茶葉富含維生素C，所以都具有降血脂的作用)，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

3、多吃清淡的食物

以素食爲主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。

4、合理調劑飲食

晚餐不宜多食葷腥味厚的食物，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。

三、茶的功效

1、利尿強心

飲茶可治療多種泌尿系統疾病，如水腫、膀胱炎、尿道炎等，對於泌尿系統結石，茶葉也有一定的排石作用。不喝茶的人羣冠心病的發病率爲3.1%，偶爾喝茶的爲2.3%，常喝茶的爲1.4%。這是因爲茶葉中所含的咖啡因和茶鹼，可直接興奮心臟，擴張冠狀動脈，使血液充分地輸入心臟，提高心臟本身的功能。飲茶能去油膩、助消化。由於茶中含有一些芳香族化合物，它們能溶解脂肪，幫助消化肉類食物。

2、殺菌消炎

茶葉對大腸桿菌、葡萄球菌及病毒等都有抑制作用。因爲茶葉中的兒茶酚和茶黃素等多酚類物質會與病毒蛋白質結合，降低病毒活性。

《本草綱目》記載：“茶苦味寒，……最能降火。火爲百病，火降則上清矣。”尤其是在夏天，茶是防暑、降溫、除疾的最佳飲料。

3、降壓、抗老防衰

茶多酚、維生素C和煙酸能降脂、降血壓和改善血管功能。

4、提神醒腦

茶葉之所以提神，是因爲茶葉中含有咖啡因，而咖啡因具有興奮中樞神經的作用。

5、抗癌防癌

茶葉的茶多酚等成分具有很明顯的抗癌效果，茶葉的水浸出物具有阻斷亞硝胺合成的作用。國內外大量的研究都表明茶葉可作爲預防癌症的有效食物。美國癌症學會向社會推薦，每天飲6杯綠茶，可以預防癌症。

無可置疑，喝茶對血脂的影響確實有着很大的影響作用，這不僅保證了人們身體的正常功能進行，也能保持着正常的生活需求。喝茶對血脂，也會對人們的生活有着質與量的影響，茶葉的味道可能會有點苦澀，但我們不能否認它的作用，不能因爲這個而放棄茶葉。