降糖食物 - 這些食物後悔沒多吃

糖也是有兩面性的，既然是兩面性，則是有好有壞的存在。我們的肌膚會因爲糖而老化，像一些糖尿病人糖是絕對不可以 觸碰的。但是糖也是有一定的營養價值的。很多人就好奇了，有沒有可以降糖的食物呢？跟着小編來看看吧。大家都準備好了嗎？

一、降糖食物

1.山藥

山藥是常見的藥食同源食物，對於糖尿病患者來說，它的藥用價值在於滋補肝腎，降糖止渴。

如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易飢餓的症狀，可以將山藥與黃連煎服。準備山藥25克，黃連10克;用水煎服，糖尿病患者每日1劑，將有清熱祛溼、補益脾腎的功效。

2.百合

百合具有養陰潤肺、清心安神、清熱解暑止渴的功效，適用於糖尿病患者，也可以用於陰虛燥咳、勞嗽咳血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚的人。

如果糖尿病患者伴發有心煩、失眠、口乾的症狀，可以準備新鮮百合30克、淡竹葉10克，用1000ml水沖泡代茶飲。糖尿病患者每天飲用1~2次，可以安神潤肺。

3.枸杞子

枸杞子具有滋補肝腎、益精明目的功效，主要用於虛勞精虧、腰膝痠軟、眩暈耳鳴、陽痿遺精、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明的症狀。

如果糖尿病患者出現肺燥傷津的症狀，也可以準備人蔘3克，地黃、天門冬、枸杞子、山茱萸各10克，每日1劑，水煎2次，早晚分服。可以用於糖尿病患者清熱除煩、止渴的功效。

4.桑葚

桑葚能滋陰養血，生津，潤腸。可以直接拿來生吃，也可以搭配其他中藥煎服。

如果糖尿病患者要補肝益腎、生津潤腸，可以準備桑椹2500g，熟地、玉竹、黃精各50克，天花粉100克;將桑椹榨汁;將熟地、玉竹、黃精先以水浸泡，文火煎至500毫升，入桑葚汁，再入天花粉，慢火收膏，每次服30毫升，每日3次。

5.肉桂

肉桂是廚房常見的一種調味料，也是一種中藥。

準備黃柏6~10克，知母6~10克，肉桂2~4克，以水煎服，可以有益於糖尿病患者引寒達熱、滋陰降火。

6.西洋參

西洋參能補氣養陰、清熱生津，對於氣虛陰虧、虛熱煩倦、咳喘痰血、內熱消渴、口燥咽乾的患者很受用。不僅僅是藥品，還可以作爲一種食材煲湯飲用。

當然，直接含服或嚼服西洋參飲片2~4片，每日1~2次，可以用於糖尿病患者益氣養陰，生津止渴的功效。

7.麥冬

麥冬可以養陰生精、潤肺清心，可以用於肺燥乾咳、陰虛癆嗽、喉痹咽痛、津傷口渴、內熱消渴、心煩失眠、腸燥便祕的症狀。

平時經常見到有人用麥冬泡茶，對於糖尿病患者來說，麥冬泡茶也有着養陰止渴的療效，具體的做法是準備麥冬15g，用600ml開水沖泡，代茶飲，每天1~2次，可以有效緩解糖尿病患者口乾的症狀。

8.甜葉菊

甜葉菊是最佳的代糖品，成分天然，沒有熱量，既不會發胖也不會引起蛀牙。

甜葉菊中含有的甜菊糖可以降血壓，但它卻不會影響病人的血糖、尿酸及血脂，高血壓病人平日可以沖泡甜菊茶，作爲降血壓的保健飲料，糖尿病患者跑甜菊茶則可以生津止渴，利尿降壓，減脂益氣。

二、飲食調理

1.控制總熱量:特別是澱粉類、肉類、脂肪類等含熱量糖分較高的食品的綜合控制.

2.少量多餐.

3.高纖維飲食:多吃一些芹菜、菠菜、西蘭花.

4.飲食清淡:“清”是指低脂少油飲食,“淡”是指不甜不鹹飲食.

降糖食物的種類還是很多的，所以說糖尿病人也是有很多東西可以吃的哦。一些不能吃的食物就不要因爲嘴饞觸碰了哦。大家看完了之後，對於降糖食物還有售賣疑問嗎？雖然小編介紹的不是很全面，但是還是有參考價值的哦。如果發現血糖高的話還是要去醫院先檢查的哦。