孕婦喝牛奶的好處有哪些 - 對人體有什麼影響

牛奶相信對大多數人來說，都個營養品。那麼身體有點虛弱的孕婦、老人、小孩，是不是牛奶喝得越多越好呢？牛奶究竟有什麼好處呢?喝多了對身體會不會產生什麼不好的影響。今天小編就主要來給大家講講孕婦喝牛奶的好處和壞處。看看牛奶對人體會產生什麼樣的影響。

一、孕婦喝牛奶的好處有哪些

1.補鈣

鈣是人體重要元素，主要參與骨骼和軟組織的構成。如果鈣攝取不足，將引起佝僂病、骨質疏鬆症。喝牛奶是補鈣的方式之一，能讓孕媽獲取體內所需的鈣，通常，每100毫升能獲取體內所需鈣量的40%，再輔以營養食物，能滿足自身和胎兒的需求。

2.補充蛋白質

牛奶是優質蛋白的重要來源，比米飯、麪包含蛋白量更高。孕媽補充蛋白質可以優先選擇牛奶。牛奶不僅容易消化吸收，而且價格低廉，購買方便。

3.調節內分泌

牛奶中含有豐富的氨基酸，對改善機體微循環有幫助。孕媽在懷孕期間可以適當喝牛奶補充營養。

4.有助於睡眠

牛奶含有鎮靜催眠的物質，孕媽每天晚上喝一杯，能安神，有助於改善睡眠質量。有的孕媽晚上經常睡不好覺，也是透過喝牛奶助眠的。

二、孕婦喝牛奶的壞處

1.貧血孕媽

大多數的孕媽在懷孕之後都會出現貧血的情況，在孕媽貧血的情況下，不建議孕媽喝牛奶，貧血的孕媽喝牛奶之後，身體會把牛奶當中的鐵轉化爲亞鐵，亞鐵的產生會導致孕婦營養，不易吸收，因此貧血孕媽喝牛奶會加重貧血的現象，甚至還會影響到胎兒的健康。

2.孕媽有膽結石

牛奶含有大量的鈣，這也是很多孕婦孕期選擇喝牛奶的原因，但是鈣不一定適用於所有人，膽結石的孕媽就不可以補充大量的鈣，如果長時間飲用牛奶就會致使孕媽膽結石加重，對孕媽身體百害無一利。

3.孕媽缺少乳糖酸

懷孕後孕媽身體當中會缺少很多的營養，如果孕媽缺少乳糖酸，一定不要喝牛奶，因爲牛奶當中含有葡萄糖，而缺少乳糖酸的孕媽就無法很好的分解葡萄糖，因此會出現肚子痛的情況，嚴重的還會讓孕媽出現腹瀉，所以孕媽需要忌口牛奶。

4.孕媽患有反流性食道炎

孕婦如果患了反流性食道炎，牛奶當中含有的大量脂肪會導致孕媽反流情況加劇，爲了胎兒也是爲了孕媽自身的健康，最好是不要喝牛奶。

對於很多人來說，牛奶是一個非常有營養的食物，但是關鍵也得看好自身的體質，能適合自己的體質纔是最好的，要是吸收不了也是沒有辦法的。孕婦是體制比較特殊的人羣，所以孕婦的食物更加得重視，孕婦喝牛奶的好處也有很多，但是也得注意到孕婦喝牛奶的不健康的地方。