孕婦能喝牛奶嗎 - 喝了對胎兒有什麼影響

牛奶，對於現代人們來講，不僅是身體水分的來源，還是身體蛋白質以及重要營養物質的重要來源。當然，牛奶中也有一些是好喝的，有一些是大家不太喜歡的。但是對於特殊羣體而言，一種牛奶的重要選擇將會影響身體的蛋白質的吸收。牛奶是深受大家的喜愛的，但對於孕婦而言，可能並不是如此。

一、孕婦能喝牛奶嗎

孕婦可以喝純牛奶，牛奶含高蛋白，另外含鈣量也比較高，喝牛奶可以補充蛋白質，也可以補鈣，有助於寶寶發育，預防孕期缺鈣等。孕期最好定期抽血檢查微量元素，及時補充，以免缺乏微量元素，影響寶寶發育，孕期最好飲食多樣化。建議不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，不要抽菸喝酒，不要劇烈運動，以免影響寶寶發育，孕期最好多吃蔬菜水果，可以補充維生素。

懷孕期間是可以喝牛奶的。牛奶還有較高的蛋白質和鈣質能夠有效的補充蛋白，糾正缺鈣的症狀。尤其是在懷孕中晚期，每天保證250克至500克。同時也要注意碘的攝入，每週至少吃1到2次含有碘比較高的食物，例如紫菜。懷孕期間在初期還建議多吃一些核桃，花生，瓜子，有助於胎兒大腦的生長髮育。多吃深綠色的蔬菜，能夠有效的補充葉酸。

孕婦喝純牛奶和酸牛奶都可以，交替喝更好。牛奶含有豐富的營養物質，孕婦在孕期可堅持喝牛奶，不僅可以保證自身所需鈣質，促進消化吸收，增進食慾，還能強健胎兒骨骼。

二、孕婦堅持喝牛奶的好處

1、喝純牛奶的好處

純牛奶中鈣含量豐富，每升純牛奶可提供1200毫克的鈣，且人體對純牛奶中鈣的吸收率極高，可達40%以上，適量飲用有助孕婦和胎兒補鈣。純牛奶還有鎮靜安神的功效，裏面含有可抑制神經興奮的成分，能促進孕婦睡眠質量;

2、喝酸牛奶的好處

酸牛奶是純牛奶發酵而成，將純牛奶中的蛋白質和乳糖分解後，使人體更容易消化和吸收，並有助促進胃液分泌，同時提高食慾、加強消化的功效。酸牛奶中的維生素A和蛋白質，有降低膽固醇的作用，有助孕婦預防妊娠期高血脂;

3、交替喝的好處

孕婦每天喝250-500毫升牛奶即可滿足孕期對鈣質的需求量。酸牛奶經過發酵製成，除具備純牛奶的營養價值外，還有抑制細菌繁殖、減少毒素產生的功效。孕婦最好純牛奶和酸奶交替喝。

孕婦能喝牛奶嗎，這個不僅是懷孕期間的準媽媽應該注意的問題，也是一些現代女性時常關注的問題。牛奶對於身體的益處是不可置疑的，它對於人們身體的影響也是顯而易見的。牛奶本身含有的營養物質能夠爲人們提供一定的營養物質，但牛奶所包含的熱量過多，喝的時候應該還是應該保持適量較好。