懷孕能吃油桃嗎 - 對孕婦和胎兒有什麼影響？

懷孕期間，孕婦的飲食非常重要，合理的飲食對於孕婦的心情和胎兒的發育至關重要，有一些孕婦喜歡吃酸的東西，而油桃果肉軟嫩，口感酸甜，營養價值豐富，價格適中，爲大多數孕婦喜愛，那麼懷孕能不能吃油桃呢?吃油桃對於孕婦和胎兒有沒有什麼影響呢?

一、懷孕能吃油桃嗎

懷孕可以適量吃油桃。油桃是一種富含多種人體需要的營養元素的水果，除大量糖分和氨基酸類營養素外，油桃中含有豐富的維生素C，有利於孕婦及胎兒的身體健康。孕婦適量吃油桃的好處如下：

1、增進食慾

懷孕初期由於體內激素的改變，身體容易出現孕吐反應，常常需要吃含酸量豐富的食物來緩解孕吐，而油桃中含有多種有機酸性物質，在孕期食用油桃在一定程度上可以緩解孕吐，增加食慾。油桃還具有補益氣血、養陰生津的功效，可以改善孕婦氣血津液的狀態，爲胎兒的生長提供良好的內環境。但需適量食用，以免過食導致上火，同時需注意食用新鮮、成熟的油桃。

2、改善貧血

油桃富含鐵元素，同時含有大量維生素C，有助於身體吸收鐵的吸收，孕婦適量吃油桃，可以補充鐵元素，促進身體血液的循環，有效改善孕期貧血。

注意事項

二、不適宜多食

油桃味甘而性溫，過食則生熱，很容易讓人上火，故不建議一次性食用過多。

不宜貯存過長時間

油桃宜新鮮食用，貯存時間過長，會淡而無味，影響口感。

營養價值

油桃含有糖類物質、有機酸、果膠、蛋白質、維生素C、纖維素、鐵、鈣、磷、鎂等多種營養成分，而且還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等，具有促進消化、美容養顏、補血的功效。

怎麼吃

三、食用方式

油桃是可以直接食用或者將油桃榨成果汁後再飲用的。

食用的時間

油桃宜在兩餐之間或飯後食用，這樣油桃中的纖維素成分還能幫助消化。

食用的搭配

油桃可以與酸奶同食，二者搭配可以加強開胃潤腸、美容養顏的功效。

四、注意事項

4、未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰。李時珍曾說：生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。

5、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。

6、油桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導致中毒，早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

7、油桃忌與甲魚同食。油桃和甲魚一起吃，一方面降低了兩者的營養價值，另一方面還會出現上火發炎等現象。

那麼，懷孕能吃油桃嗎?答案是顯而易見的，是可以吃油桃的。但是應該有節制，要控制各種微量元素的攝入，對於孕婦的身體和胎兒的發育都會更有益。並且在食用的過程中也要關注各種食材的搭配，以防發生相互作用，導致變質，危害到孕婦的健康。