產後雞蛋湯啊該不該吃 - 該怎麼吃

我們中國的美食文化也博大精深，美食文化是需要我們慢慢鑽研的，在什麼時期應該吃什麼，不該吃什麼。這些問題我們都要好好積累，時間長久下來的話，就會對我們的健康有很大的作用。可以大大的減少生病就去醫院的次數。下面我就向大家介紹一下產後雞蛋湯啊該不該吃，該怎麼吃。

一、剛生產完，並不適合吃太多雞蛋

剛生產完消化功能還沒完全恢復。但作爲新時代的媽媽，如何科學飲食，吃得健康是必修課。產婦剛生完寶寶身體各方面還沒恢復，吃太多雞蛋很容易造成消化不良，不僅影響產婦身體健康還影響母乳質量，造成寶寶跟着脹肚子，所以產婦不能吃太多雞蛋，每天最多最多4個。

另外，月子餐別那麼單調，建議合理搭配一些營養健康的清淡食物來吃，對產婦身體恢復才更有利。

蛋黃膽固醇含量太高即便是產婦消化功能恢復得不錯，如果每天大量進食雞蛋的話，那麼高的膽固醇被產婦攝入，是很容易造成心腦血管疾病的，反而害了產婦。

所以千萬不要按傳統的坐月子方法每天除了雞蛋還是雞蛋。爲了產婦的健康，月子食物一定要營養均衡纔好。

二、新媽坐月子，吃雞蛋有講究

新媽剛生產完身體非常虛弱，日常飲食處處都得小心，必須講究起來。產後雞蛋湯，以補充蛋白質，當然是極好的。但你得會吃，坐月子吃雞蛋的這些講究，你都知道嗎?

1、一天千萬別吃太多

過猶不及的道理相信大家都懂，若是產婦每天吃太多雞蛋，不僅難以吸收蛋白質，還影響其他營養的補充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白質中毒綜合徵”，對身體並不好。醫生建議，產婦1天吃1—2個即可，不宜多吃，1天最好別超過4個。

2、產後別馬上就吃

經歷分娩之後，產婦體能消耗很大，流了不少汗，此時體內津液不足需補充，消化能力不佳。若是產後馬上吃雞蛋，往往很難消化吸收其中富含的營養，會使腸胃負擔加重，正確的做法是先吃流質或半流質的食物。

3、要知道怎麼吃最營養

生雞蛋不可以吃，它難消化，易受細菌感染，有損健康;油炸雞蛋最好不要吃，因爲高溫會使蛋白質變質蛋花湯是不錯的食用方法，既能殺死細菌，又能使蛋白適當受熱變軟，易與胃液混合，有助於消化，是脾胃虛弱的產後媽媽的補益佳品。

關於產後雞蛋湯啊該不該吃，該怎麼吃。的問題，在上面我已經做了詳細的敘述，希望對大家有幫助，也希望每位準媽媽能夠正確合理的進行飲食搭配，知道自己該吃什麼，不該吃什麼，要怎麼吃纔能有營養。這樣就會對自己，對孩子的健康都是有幫助的。