秋冬季潤喉該吃什麼東西啊 - 快來看看吧

轉眼間，我們就進入了一年中疾病的高發季節，秋冬季。這個時候其實是人體最虛弱的時候，很多人在這個時候都會感冒，而感冒的話就會造成喉痛。那麼我們今天就給大家介紹這麼幾種在秋冬季能夠幫助大家潤喉的食物，希望能夠在你生病的時候幫助到你。

秋冬季潤喉該吃什麼東西啊，快來看看吧

1、豆腐清熱潤燥

豆腐爲補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃,更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。醫學證實,豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外,對齒、骨骼的生長髮育也頗有益,在造血功能中可增加。

2、鴨肉滋陰潤肺

鴨肉滋陰潤肺,常被稱爲肉類中的金秋第一滋補佳品。鴨肉營養價值很高,適於滋補。與其他肉類相比,鴨肉性涼,有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右,經常食用可增強體質,提高免疫力。而且,鴨肉脂肪含量較低,其中的不飽和脂肪易被人體消化,可以降低膽固醇,保護心臟。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養胃的功效。

3、白蘿蔔清肺潤喉

白蘿蔔是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。白蘿蔔有益胃、順氣、消食的功效。它能促進膽汁分泌,幫助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出。因此,白蘿蔔跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯,不但補氣順氣。

4、銀耳補腎潤腸

銀耳被稱爲“窮人的燕窩”,燕窩雖補,但價格昂貴,而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

5、無花果去火消啞

除生食外還可以加工成爲果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時,吃上幾顆會減輕疼痛,很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時,服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。

6、百合潤肺解渴

百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等症狀。

7、香蕉養陰潤燥

香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激,還能保護胃黏膜;此外,香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高。

這些秋冬季潤喉的食物是不是看着特別眼熟呢？對的，它們就是我們生活中常吃的一些潤喉食物，但是它們在秋冬季的時候其實是能夠起到很大的作用的。所以，你一定要在家中常備這些潤喉食物哦。不要等到喉嚨疼的時候纔想到它們，那個時候就有些遲啦！