止痛化症膠囊吃多了怕副作用 - 試試止痛化症的食物吧

很多女生在月經前後都會有一些身體的不適，有些則會選擇服用一些藥物進行止痛，如止痛化症膠囊。但是經常服用藥物對身體會有一定的副作用，所以建議透過食療的方法進行止痛化症。以下就給大家介紹一些能止痛化症的食物，透過食補讓身體變得更加健康。

經常吃止痛化症膠囊會對身體產生副作用，建議用以下方法進行食療。

1、酸奶

每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發現，酸奶富含有益菌，有助於緩解腸易激綜合徵導致的腹痛，並可減少炎症和脹氣。

2、草莓

關節痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因爲維生素C可減少關節的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

3、咖啡

每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過於擴張的血管，進而緩解頭痛。

4、生薑

每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和噁心之外，生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶。

5、辣椒

辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風溼性關節炎等疼痛。此外，辣椒裏本來就存在一種物質“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。

6、洋蔥

洋蔥我們都知道，洋蔥會讓你流淚，但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢?如果你實在不喜歡洋蔥的味道，那麼對於其他祕方來說，這就是我給大家最後的選擇。不過，它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把裏面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。

7、毛豆

每天1/4杯緩解關節炎。俄克拉荷馬州立大學研究人員發現，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關節炎疼痛。

8、亞麻籽

痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在麪包上或拌沙拉。因爲食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。

9、三文魚、鯖魚和沙丁魚

每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。

婦女的身體經常會出現一些如痛經等的疾病，每次都透過止痛化症膠囊來解決的話也是招標不治本，但是如過我們平時能在飲食上多注意一些，這些症狀也就能很快的消退，使我們的身體更加健康，所以透過食療的方式，既補充了營養嗎，有緩解了症狀，何樂而不爲。