性生活吃什麼

性生活關乎於一個家庭的幸福美滿。網上的那些所謂能提高性慾的藥都是騙人的。性愛前後吃藥是不好的，是藥有三分毒，最好的還是食療，用食物來調理身體，男性不僅需要用食物好好調理，強身健體而是必要的，所以性生活吃什麼能讓兩個人都滿足？

性生活吃什麼

1、鋅提高精子質量

鋅與新陳代謝、生長髮育以及其他多種生理功能的關係極爲密切。男性精液裏含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海產品，一個小小的蠔或2~3個牡蠣，就可以爲一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品。

2、維生素E保護心血管

男性的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。

3、番茄紅素讓前列腺更健康

這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。

4、藥酒小偏方助男性補腎壯陽

“藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。

在當今社會壓力大的情況相下，很少男性朋友有一個健康的體魄。所以男性朋友要用飲食來滋補的同時要加強運動健身。飲食和健身結合纔是真正的健康。

5、枸杞

枸杞是我們日常生活中必不可缺的食物之一，尤其是在性生活以後，因爲枸杞子對腎虛有相當好的療效。由於性愛是一個體力活，所以雙方在性愛以後，還應該吃一些富含高糖類的食物，這樣可以及時補充體力。

雙方還可以在性愛以後吃4、5個大棗，補血，還可以吃一些富含胡蘿蔔素的食物，板栗、榛子、杏仁、腰果、等補滋陰壯陽、補精氣，這些食物對於雙方來說都是很好的幫助與緩解，不建議剛做完就睡覺。

性愛是個體力活，性愛結束後，兩個人的體能消耗會很大。所以應該多吃一些滋補益氣的食物，例如枸杞，紅棗，杏仁等，都是補氣，滋陰壯陽的好東西。往往這些再簡單不過的食材都有着巨大的功效，平時多吃一些對性生活有幫助。性生活吃什麼的知識大家都get了嗎？