補鐵是補血嗎

人體中，鐵元素雖然是微量元素，但是卻也是必要元素。人體中鐵元素含量雖少，但若是缺少了鐵元素，就很容易引發貧血症。那麼，很多人就會有這樣的疑問——補鐵是補血嗎？現在，就由我來給大家解解疑惑——補鐵是補血嗎。

一.補鐵是補血嗎

補血和補鐵是兩個不同的概念，補鐵一般是指補充微量元素鐵質，以防止或者治療缺鐵性貧血，而補血一般包括的範圍較大，包括了補氣補血，甚至有調補陰陽的意思，但是補鐵和補血也是有聯繫的，補鐵是屬於補血的方式之一，不過是針對由於缺乏鐵元素而導致的缺鐵性貧血的特例，不是所有缺血都可以透過補鐵的方式來達到的，需要辨別清楚，然後來具體治療。

二.補鐵吃什麼

1.動物血液

動物血液的營養十分豐富，主要包括雞、鴨、鵝和豬血等，都是理想的補血品，不僅含鐵量最高，重要的是其中的鐵是血紅素鐵，不同於米麪，以及果蔬中的非血紅素鐵，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，可以有效補鐵補血。

2.動物肝臟

動物肝臟，主要豬肝、雞肝、鴨肝等等，是缺鐵貧血者首選的補血食物，尤其是豬肝，每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收，可用來防治缺鐵性貧血，還含有大量的維生素A，且含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，能保護眼睛，維持正常視力。

3.各種肉類

雖然瘦肉裏含鐵量不是最高的，但是肉類食物中的鐵的吸收與利用率與動物肝臟中的差不多，會比吃果蔬補鐵的效果要好得多，而且，蛋白質大部分集中在肉類食物中，尤其是牛肉，豬瘦肉，雞肉等等。

4.新鮮果蔬

水果中的含鐵量雖然不多，而且利用率也是比較低的，但是，新鮮的蔬菜和水果中，含有大量的維生素，尤其是富含維生素c的水果，有利於促進鐵的吸收，且維生素c還是強還原劑，能使食物中的鐵轉變爲能吸收的亞鐵，如獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。

5.鐵劑

如果缺鐵非常嚴重，那麼，服用鐵劑最直接的補鐵方式，一般服用鐵劑10天左右，貧血症狀就會開始逐漸減輕，連續服用2-3個月，貧血可以得到糾正，但一定要在醫生的指導下服用。

補鐵是補血嗎？看完上面的這篇小文章，大家都已經知道答案了吧。補鐵並不是補血，但是補鐵可以減輕甚至糾正貧血症。但是大家也不能盲目的食用一些補鐵的藥物，若是輕微的缺鐵，就可以調整飲食習慣重而讓身體中的鐵元素得到補充，若是嚴重缺鐵，則需要在醫生的指導下服用鐵劑。