懷孕了吃香蕉 - 會有什麼危害和好處嘛

來源：飄香吧 3.17W

孕婦是一種特殊的人羣，是需要身邊的人有一些特殊的關心照顧的，那麼大家是不是都知道平時怎麼照顧孕婦呢？孕婦有什麼樣的忌口大家都清楚嗎？那麼懷孕了吃香蕉會有什麼樣的好處或者壞處呢？香蕉又有什麼主要的食療方法對孕婦有一定的幫助呢？

一、懷孕了吃香蕉的好處

營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。難怪營養學家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。

孕婦也是可以吃香蕉的，因爲香蕉並不是什麼刺激性的東西，而且營養含量比較豐富，吃香蕉不但是可以的，而且還非常推薦，孕婦們可以每天都吃一根。

香蕉在購買的時候要注意，一般外皮都是青色或者黃色的，建議大家要選擇黃色外皮的香蕉，青色的代表還沒有完全成熟，吃下去會造成腸胃不適。

二、香蕉主要的食療及醫療功能　　

1.治療憂鬱症

香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。憂鬱症患者或其他人心情不好時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑鬱程度，甚至使不佳情緒消失。

2.預防胃潰瘍

香蕉含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，並能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。助消化、通便懷孕期間，大部分孕媽會出現便祕現象，而香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。同時，香蕉中含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，並能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

3.降低血壓及防止中風

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風發病率降低23。6%。