生吃杏仁有什麼好處呢

杏仁在我們日常生活中是很常見的一種堅果類的食物，杏仁的味道可以說十分美味好吃了，因此不少的朋友們會選擇杏仁作爲茶餘飯後消遣的養生小零食了，那麼，生吃杏仁有什麼好處呢？不妨就讓我們帶着這個疑問和好奇心一起去了解看看吧。

一、生吃杏仁有什麼好處呢

1.止咳平喘，潤腸通便

我們都是吃過杏仁的，但是很多人都是不知道杏仁的功效，在咳嗽的時候吃一些杏仁能夠幫助止咳，而且有不錯的潤腸通便的作用。

2.潤肺清火，通便排毒

杏仁裏面是含有大了的纖維素可以很好的通便排毒和養肺去火，對於老年人的便祕人羣有非常不錯的效果。

3.降低膽固醇

我們在平時適量食用一些杏仁可以很好的幫助降低膽固醇，對於能夠降低心臟病的發病機率，我們食用對身體健康有一定的好處。

4.養顏美容的作用

杏仁雖然說有一些苦，但是裏面的營養卻是非常的豐富的揮發油、維生素B1、B2等，能夠很好的幫助滋潤肌膚，促進我們面板血液更好的循環，讓我我們的面板能夠更加的紅潤有光澤，減少皺紋的出現，延緩面板的衰老，很適合女性朋友食用。

5.滋潤作用

我們在平時食用一些杏仁能夠很好的滋潤補肺，是一款老少皆宜的食物了。

6.抗腫瘤作用

苦的杏仁裏面含有苦杏仁苷，這種物質在進入我們的血壓裏面能殺死癌細胞，癌症晚期的 病人食用可以很好的改善症狀對於延長病人的生存有一定的幫助。

7.減肥的功效

杏仁裏面含有豐富的單不飽和脂肪酸，這種物質不會導致我們發胖，而且裏面含有的飽和的脂肪酸含量很少，而且杏仁的細胞壁也是會阻礙脂肪酶與脂肪接觸，能夠減少身體對脂肪的消化和吸收，所以很適合女性朋友減肥食用。

二、吃杏仁的禁忌

1.杏仁不能與小米同食

這兩者一起食用杏仁是會影響到我們的消化和吸收，而且也是會使得營養價值降低，所以大家就要注意了，而且杏仁也是不能和一些中草藥進行食用的，如果一起食用不僅是會使得藥效失去，而且也是會產生一些副作用的。

2.杏仁不能與栗子同食

栗子與杏仁一起食用是會容易容易導致我們胃痛，在生活中很多人都是不能夠注意到這個現象。

生吃杏仁有什麼好處呢？相信大家在看完以上的介紹之後，是不是對杏仁的認識又有了更新更全的認識了呢，建議大家可以在日常生活中每天適量吃一些杏仁，對我們的身體有十分好的保養作用哦，但是吃杏仁的同時也要注意吃杏仁的禁忌哦。