杏仁哺乳期能吃嗎 - 哺乳期吃杏仁的好處和注意事項！

我們哺乳期婦女的飲食很重要，因爲需要孕育寶寶，所以很多食物是不能吃的。經常聽到有人說哺乳期不能吃這個，不能喝那個。說到哺乳期婦女的飲食，最主要的就是健康。那麼杏仁哺乳期能吃嗎?哺乳期吃杏仁的好處和注意事項有哪些?一起來看看吧!

一、杏仁哺乳期能吃嗎

人們常常分不清楚杏兒和扁桃仁，這是兩種不同的乾果，扁桃仁也被稱爲巴旦木。坐月子的媽媽對於兩種乾果的食用意見是不同的。因爲杏仁的種類很多，又分爲甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁會有微量的毒性，哺乳期不能吃;如果是食用甜杏仁，也要控制食用量，不宜多吃，每次3-5顆即可。

哺乳期是可以吃甜杏仁的，哺乳期媽媽的大部分營養都被寶寶吸收了，媽媽適當的吃一些杏仁是可以幫助補充營養，增強身體抵抗力的，但是因爲杏仁也是屬於高熱量的食物，所以建議哺乳期吃杏仁一定要適量，避免過量食用影響身體健康。

二、哺乳期吃杏仁的好處

1.排尿排毒，緩解水腫

杏仁含有大量的膳食纖維和蛋白質，可以滋潤腸道，促進腸道消化，將體內的毒素透過排尿排出體外，有助於身體排尿排毒，緩解產後初期的水腫的症狀。

2.提高免疫力，促進產後恢復

產婦適量的食用杏仁，可以補充身體所需的優質蛋白，維生素，礦物質，從而補充體力，提高身體的免疫力。

3.淡化妊娠紋，保持面板光潔

甜杏仁含有油脂，可以幫助新媽媽滋潤面板、淡化妊娠紋和保持面板光潔。如果產婦月子期間沒有食慾吃東西，可以適量食用杏仁，有利於增加食慾。

三、哺乳期吃杏仁的注意事項

1.杏仁有微量的毒性，產婦要少吃，每次3-5顆爲好。

2.杏仁屬於溫熱，產婦如果多吃，容易上火。

3.杏仁的食用方法有講究，如杏仁不能和豬肉同食，容易引起腹痛、杏仁和小米一同食用，會引起嘔吐和腹瀉、杏仁和豬肺、狗肉、豬肉不能同食，會產生有害物質，引發不適。

4.優質的杏仁主要看外形較大，外皮的顏色有淺咖和深咖色之分，拿在手上感覺沉甸甸則是優質的。

5.杏仁有苦甜之分。甜杏仁可以作爲休閒小吃，也可做涼菜用;苦杏仁一般用來入藥，並有小毒，不能多吃。杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質，能預防疾病和早衰。杏仁中蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵含量都比較高，還含有一定量的胡蘿蔔素、抗壞血酸及苦杏仁甙等。

杏仁哺乳期能吃嗎？可以適量吃一些甜杏仁的，但是因爲苦杏仁具有毒性，所以並不適合食用。甜杏仁可以當零食食用，也可以用來做菜，不過熱量高，不適合吃太多。哺乳期吃杏仁的好處有哪些？可以提高免疫力、護膚、有助於恢復等。不過要注意不能和豬肺、狗肉、豬肉一起吃。