吃水果就能養顏抗衰老

你想要讓自己恢復青春靚麗呢？想讓歲月在你的肌膚上不留下任何痕跡嗎？那麼你可以嘗試多吃一些可以養顏抗衰老的水果。水果色澤鮮亮，營養豐富，非常美味好吃，是養顏抗衰老的最佳利器。那麼你知道有哪些水果可以做到養顏抗衰老嗎？大家不妨跟我一起了解一下吧！

可以養顏抗衰老的水果

1、美容養顏抗衰老水果之草莓——增白和滋潤保溼

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強面板彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性面板，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作爲美容品敷面。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因數，對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容，可令面板清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。

入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

2、美容養顏抗衰老水果之奇異果——消除雀斑和暗瘡

奇異果又名獼猴桃，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白麪板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

此外奇異果還含有大量的可溶性纖維，平均每斤奇異果的纖維含量爲2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。另外，奇異果中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。

如能堅持每天飲用一杯奇異果汁，對頭髮的生長是非常有好處的。

3、美容養顏抗衰老水果之蘋果——淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉爲美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。

其所含的大量水分和各種保溼因數對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作爲天然面膜，也可以切片塗敷。對油性面板而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

現在大家已經知曉，能夠養顏抗衰老的水果都有哪些了吧。這些水果大都簡單易尋，都是在人們的日常生活中較爲常見的水果。如果想要更好養顏抗衰老，讓自己永葆青春美麗的話，那麼不妨參照上面提供的水果資訊，多去了解和嘗試一下。大家一定要多吃水果哦。