代餐食品對身體的副作用有哪些

現在有很多年輕愛美的女孩子整天爲了自己的身材苦惱，爲了減肥不擇手段，很多人會選擇吃代餐食品，但是代餐食品是有副作用的，一起來看看都有哪些吧。

代餐食品對身體的副作用有哪些

1.一般來說，代餐食品中的營養物質單一，而且含量少，有的代餐食品是高蛋白低脂肪的食物，碳水化合物的含量也是非常低的，但是碳水化合物是人體維持正常生長髮育不能夠缺少的一種物質，所以說，如果吃代餐食品的話，雖然可以減肥，但是長遠來看，卻無法爲人體提供營養物質，很可能會出現，營養不良，抵抗力下降等問題。

2.代餐食品有快速減肥瘦身的效果，但是如果你僅僅靠吃代餐食品，不運動的話，只要恢復正常的飲食，就會反彈，很多代餐粉都具有抑制食慾的效果，如果你一段時間不吃代餐食品，就會出現始於暴增的問題，開始攝入大量的澱粉食物，從而體重會快速的反彈，而且這樣的飲食習慣對於身體健康也有很大的危害。

小編還是建議大家保持一個健康的心態，制定一個合理的減肥方案，儘量多選擇天然健康的食品，保證營養均衡，多鍛鍊，體重就會有所下降的哦。