吃什麼水果增高

水果，常常是人們每天都要吃的。它的營養價值成份是非常高的。而且有的水果是可以治療各種疾病。還可以讓你增高。那麼，有人就會問：“吃什麼水果增高呢？”這是很多人想知道的問題，下面，小編就告訴大家吃哪些水果是可以增高的：

一、吃什麼水果增高

1、梨

梨是最普遍的水果，但是營養價值極高，可以治療咳嗽。對骨骼也有一定的作用，梨可以保證骨骼細胞健康，還可以軟化血管，促使血液把營養素運送到骨骼，有利於骨骼的吸收，讓骨骼正常生長，讓身體長高。

2、西梅

吃西梅可以長高，西梅是外來水果，來自於美國的加州。其內含的營養價值表現爲：豐富的維生素A及纖維素，還有鐵鉀等物質，可是卻沒有脂肪及膽固醇。可以強身健骨，多吃有益於骨骼健康生長，還不用擔心會發胖。

3、火龍果

火龍果的營養豐富，屬於低熱量、高纖維水果。火龍果不屬於鈣水果，可是卻富含了鋅、鉀、錳、維C等物質，可以讓骨細胞結構和其功能保持正常，有利於骨骼的生長。對骨骼而言，火龍果最大的作用就是可以增加骨密度，爲身體長高打下基礎。

二、促進長高的方法有哪些

1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐纔是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。

7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，爲了美容及營養，每天要補給充分的維生素。

吃什麼水果增高呢？其實，要想自己增高不光吃水果就可以的。我們也要注重營養，要每天按時吃早飯，少吃一些垃圾食品。時間是自己的，所以，我們要合理地分配自己的時間。同時，我們也要加強鍛鍊身體，對增高是很有幫助的。