立秋應多吃什麼？

立秋這個傳統節日對我國人民的重要性是不言而喻的，是夏天和秋天的交界點，也是代表着下半年的開始，立秋我們國家的風俗就是吃很多傳統食物，這些食物對我們的身體是有好處的，那麼立秋應多吃什麼?

立秋應多吃什麼

1.涼茶

立秋的時候人們還沒有完全去除暑期的燥熱，還是沒有完全從夏季的氣溫中脫離出來，因此白天氣溫仍較高，所以應該多喝一些涼茶來清熱下火，在立秋的時候喝，可以除秋燥，而且對喉嚨也有不小的好處，可以潤喉，秋天是很容易上火喉嚨痛的時間，涼茶可以很好地解決這個問題。

2.絲瓜

比較適合在立秋前後食用，食用之後對身體有益，可以去除秋燥，這樣的綠色蔬菜對腸胃也比較好，但是要注意很多絲瓜因爲不太新鮮會有苦味，這樣的絲瓜是不能吃的，正常的絲瓜含有很多身體所需要的營養成分，是不可多得的食材，但是有苦味的絲瓜是有毒性的，不僅僅是因爲口感問題，最大的原因是吃下去是存在健康風險的。

3.紅棗

也是一種比較適合在立秋前後食用的食物，同時也是一種營養價值比較高的食物，口感很好，外表光澤度非常高，看上去晶瑩剔透，而且其中維生素C的含量可以說得上是非常高了，就算在所有水果中也是名列前茅，可以爲我們身體補充一些缺乏的營養物質，同時價格也很實惠，而且蘊含的其他營養成分也非常多，很多人也會把它用來熬湯，非常的滋補，具有補血養顏的好處。

立秋是由熱轉涼的時候，在這個節氣前後我們要注意飲食方面的問題，因爲氣候也是逐漸變冷，是流感頻發的時期，爲了減少病毒感染和防止舊病復發，可以多做一些運動或者吃一些比較合適的食物，比如說用紅棗來熬湯，或者絲瓜等綠色的蔬菜。