時蔬玉米糊的做法 - 時蔬玉米糊怎麼做

“玉米麪的營養價值
1.玉米麪中含有亞油酸和維生素E，能使人體內膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發生；
2.玉米麪中含鈣、鐵質較多，可防止高血壓、冠心病；
3.現代醫學研究表明，玉米麪中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合，使其失去毒性，然後透過消化道排出體外；
4.粗磨的玉米麪中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長；
5.玉米麪還含有微量元素硒。硒能加速人體內氧化物分解，抑制惡性腫瘤；
6.玉米麪中豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動，縮短食物透過消化道的時間，減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激，因而可減少結腸癌的發生。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

時蔬玉米糊的做法步驟

• 1、準備原材料茼蒿、蟹足棒、香菇。

• 2、適量的玉米麪放入容器中。

• 3、玉米麪用適量清水攪拌沉澱下來淘出水再添加適量清水。

• 4、鍋中燒開水邊攪拌邊將玉米水倒入鍋中。

• 5、倒入鍋中中火煮要經常攪拌防止糊鍋底。

• 6、香菇切成丁倒入煮至六成熟的玉米糊。

• 7、蟹足棒切成小塊放入鍋中煮起來。

• 8、玉米糊煮至九成熟放入茼蒿粒不停的攪拌。

• 9、最後放入鹽和味精調味均勻即可出鍋享用。

• 10、營養豐富的玉米糊糊裝入容器中就大功告成啦。

• 11、來一盤小菜和雞蛋就是標配的早餐。

• 12、大魚饅頭和炸蘿蔔絲丸子也是不錯的美味哦。

• 13、玉米糊糊入口細膩順滑好吃😋極了。

• 14、玉米麪的營養價值非常豐富經常食用有益處

• 15、豐盛的早餐就是對家人最好的關愛。

小竅門

玉米麪的營養價值
1.玉米麪中含有亞油酸和維生素E，能使人體內膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發生；
2.玉米麪中含鈣、鐵質較多，可防止高血壓、冠心病；
3.現代醫學研究表明，玉米麪中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合，使其失去毒性，然後透過消化道排出體外；
4.粗磨的玉米麪中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長；
5.玉米麪還含有微量元素硒。硒能加速人體內氧化物分解，抑制惡性腫瘤；
6.玉米麪中豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動，縮短食物透過消化道的時間，減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激，因而可減少結腸癌的發生。