有关西兰花番茄炒蛋的做法步骤的精选大全
“我今天分享的番茄西兰花炒蛋真的是花了心思的食谱,所用到的一共四种食材,西兰花,木耳,番茄和鸡蛋,每一种都是低脂健康的,而且是各自含有不同种类营养成分和微量元素的食材,这些食材的热量含量都非常低,吃得再饱都不用担心发...
“西葫芦番茄炒蛋,是许多百姓家中一道普通的大众菜肴。烹调方法简单,营养搭配合理。色泽鲜艳,口味宜人,深受大众喜爱。其营养价值丰富,具有营养互补的特点以及健美抗衰老的作用。”食材明细主料西红柿(1个)西葫芦(1个)鸡蛋(4个)...
“简单又美味的家常菜,好吃有营养。”食材明细主料菜花(200g)番茄(1个)辅料油(适量)盐(适量)糖(适量)葱(适量)五香粉(适量)酸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)番茄炒西兰花的做法步骤1、新兰花淡盐水浸泡10分钟,冲洗干净,过水焯一下2、...
“节气进入“小满”后,标志着炎热的夏天就开始了,饮食调养应以清爽清淡的素食为主,少食燥热、辛辣、肥腻、生冷之物。晚餐给大家推荐一道非常简单的家常小炒,酸甜可口,清爽不腻,越吃越苗条。”食材明细主料西兰花(适量)西红柿...
“鹅蛋和西兰花营养价值都很高,鹅蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样,有强壮身体的作用,各种矿物质的总量超过鸡蛋很多。西兰花维生素含量丰富,有补血补气健脾养胃,降低胆固醇的作用。鹅蛋和西兰花一起食用抗衰老,增强免疫力的功效...
食材明细主料番茄(适量)西蓝花(适量)辅料鸡蛋(适量)调料花生油(适量)盐(适量)蚝油(适量)原味(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)番茄鸡蛋炒西蓝花的做法步骤1、鸡蛋打入碗中搅拌均匀。2、西蓝花改刀切小朵洗净。3、番茄洗净切块备用。4...
“颜色鲜亮的营养菜😁~”食材明细主料西兰花(半个)鸡蛋(2个)木耳(1小把)辅料葱蒜(适量)调料鲍鱼汁(1勺)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花炒鸡蛋的做法步骤1、西兰花切块用开水焯一下沥干水分、木耳切块。2、鸡蛋炒散备用...
“在这个冬日里,我喜欢每天变着法子煲汤,又暖胃又好喝。番茄:适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用。注:急性肠炎、菌痢及溃疡活...
食材明细主料西兰花(400克)鸡蛋(2个)大蒜(2瓣)花生油(5克)食盐(1克)鸡精(小许)陈醋(5克)生抽(5克)辅料香菜(10克)红椒(小许)胡萝卜(10克)蒜香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花拌炒蛋的做法步骤1、锅烧水,水开放洗好的处理好的西兰花和胡萝...
食材明细主料西兰花(1颗)蛋白(4个)辅料红椒(2只)蒜头(3颗)调料油(适量)盐(适量)鸡精(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒蛋白的做法步骤1、红椒洗净。2、去籽切片。3、准备好蛋白。4、蒜头切碎。5、西兰花洗净用盐水浸...
“为什么西兰花能够为您的健康保驾护航呢?(来自网络,真怕夸啊,夸了说不定又得涨价)1.西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。2.另外西兰...
“在番茄炒蛋的基础上添加了西葫芦吃起来还不错”食材明细主料番茄(一个)鸡蛋(一个)西葫芦(半个)辅料油(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)番茄西葫芦炒蛋的做法步骤1、西葫芦洗净切片2、番茄去皮切块,鸡蛋打散3、...
食材明细主料西兰花(200克)蕃茄(l个)辅料香葱(2根)盐(少许)鸡精(少许)香油(少许)泰式甜辣酱(适量)葱香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒蕃茄的做法步骤1、西兰花洗净,在盐水中泡十分钟。2、将西兰花和番茄切块,香葱切段。3、焯水...
“利好的西兰花,营养丰富,功效多多,好吃数不胜数。西兰花食用方法很多,与鸡蛋搭配,炒炒就很好吃。西兰花清香与鸡蛋的鲜香组合,很完美。”食材明细主料西兰花(200g)鸡蛋(120g)辅料油(适量)盐(适量)葱姜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时...
“番茄炒蛋大家常吃,加了豇豆就有点新鲜喽,多放点点,不用另外炒蔬菜啦。哈哈。多省事哦。番茄和鸡蛋都含丰富的维生素A,可以保护我们的双眼和皮肤,配上鲜嫩脆爽的豆角,这可是营养滴小炒哦。食材:豇豆50克、番茄2只、鸡蛋2只...
“买个西兰花,好大的菜梗。去掉老皮,吃起来也不错的。”食材明细主料西兰花菜梗(400g)鸡蛋(2个)辅料食用油(1匙)红辣椒(1个)调料葱姜(小许)食盐(2g)生抽(5g)鸡精(1g)微辣(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花梗炒蛋的做法步骤1、菜梗洗净...
“人人都会的简单家常菜,但不一定人人都做得出它的滑嫩”食材明细主料番茄(2个)鸡蛋(2个)辅料油(适量)盐(适量)糖(适量)生粉(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)番茄炒蛋的做法步骤1、番茄处理:番茄去蔕洗净,顶部划“十”字花刀,...
食材明细主料西兰花(220克)辅料番茄(2个)鸡蛋(2个)配料白糖(8克)葱姜蒜(适量)花生油(30毫升)料酒(10毫升)鸡精(2克)盐(3克)咸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)蛋香番茄西兰花的做法步骤1、番茄洗净切成滚刀块。2、西兰花掰成小块,鸡蛋磕到...
“前几天做意面的时候买了西兰花,本是做装饰用,结果发现非常的好吃,于是今天看到又买了一朵,做了一道简单的汤,味道不错,而且红红绿绿的,很漂亮。西兰花有很好的防癌抗癌作用,番茄和鸡蛋是美肤又瘦身的黄金搭档,所以大家赶紧尝...
“昨天下班之前就在想晚上做什么菜,想想前二天给儿子做的虾仁盖浇饭还剩十几粒虾仁,半个西兰花,但就这二样放在一起炒量太少了哦,要不再加几个蛋放进去炒炒吧,这三样东西放在一起还蛮有营养的呢,嘿嘿。”食材明细主料虾仁(2...
“鸡蛋真是美食界最百搭的一个,可以和各种食物成为伙伴,做出美食~烘焙圈它随处出现。。。煎炸时离不开它。。。至于炒菜时,又有谁能说全它都能和哪些小伙伴炒在一起?”食材明细主料鸡蛋(2个)西兰花(半棵)辅料胡萝卜(1段)蒜(1瓣)玉...
“番茄、西兰花都是利好又可口的食材。西兰花富含维生素C,可以延缓衰老。番茄的营养价值很高,特别是维生素C含量也很高,经常食用对延缓衰老很有益处。两种可以延缓衰老的食材组合搭配成的美味,低油低脂,非常健康。抗衰老的...
“酸甜可口,美味营养。”食材明细主料番茄(1个)鸡蛋(1个)西兰花(1朵)辅料油(少许)淀粉(1勺)水(2碗)盐(1茶匙)香油(10滴)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)番茄西兰花浓汤的做法步骤1、鸡蛋黄白分离,西兰花将顶部绿叶部分切碎备用,淀粉加...
“西兰花营养丰富,口感极好,想做肉末炒西兰花,家里木有新鲜猪肉,用火腿肉代替,也不错。”食材明细主料西兰花(1颗)火腿(1根)辅料盐(适量)蚝油(适量)番茄酱(适量)生粉(2勺)蒜头(2颗)酸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蒜蓉茄汁炒西兰花的做...
“简约的沙拉,非常能促进我的食欲。养生之道,重在少肉多素。”食材明细主料西兰花(500克)西红柿(2个)辅料沙拉酱(适量)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花番茄沙拉的做法步骤1、西蓝花洗净,切好。备用。2、番茄切好备用。...
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