有关藜麦北极鳕色拉的做法的精选大全
“北极鳕去皮后取肉和红藜麦一起拌了色拉!藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”,FAO已将其列为唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求!”食材明细主料北极鳕肉(150克)藜麦(15克)苦苣(1棵)辅料日式色拉汁(20ml)盐(2克)黑胡椒碎(2...
食材明细主料三色藜麦(50g)辅料无花果(1只)圣女果(5个)调料味好美柠檬奇亚籽色拉(1匙)果味(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)无花果藜麦色拉的做法步骤1、圣女果洗净对半切开。2、无花果剥掉外皮。3、切成小块。4、藜麦淘洗干净。...
“藜麦营养价值全面,拥有预防疾病和减肥瘦身的功效,它具有饱腹感,是健身人士喜欢的食材。我喜欢将它与蔬菜等食材拌成沙拉食用。这次的沙拉与平时不同的是,我在里面加入了来自冰岛红极参。它营养丰富全面,是海参中的精华,含...
“做三文鱼刺身剩下的边角料,用它煎了加在藜麦里拌着吃!”食材明细主料红藜麦(20g)三文鱼(60g)青金桔(1个)辅料日式色拉汁(1勺)橄榄油(适量)黑胡椒碎(适量)盐(适量)其他(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)三文鱼藜麦色拉的做法步骤1、红藜...
“非常感谢“美食天下”和“亚马逊”,让我有机会能够参加这一次的产品测评活动。这次体验的产品是由“亚马逊”提供的“贝蒂斯特级初榨橄榄油”。用橄榄油调油醋汁是我最先想到的做法!”食材明细主料虾仁(100克)杂蔬(50克...
“春天轻断食沙拉”食材明细主料三色藜麦(20g)香蕉(半根)菠萝(1片)苹果(半个)芦笋(一根)蔓越莓干(10g)核桃仁(20g)奇亚籽(5g)辅料酸奶(50g)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)藜麦沙拉的做法步骤1、将所有的食材准备:香蕉切丁、核桃仁一掰...
“藜麦具有调节内分泌、降血糖、降胆固醇,补充蛋白质,保护心血管的功效。藜麦和白米1:1的比例。米香,藜麦的香味儿,吃起来不错。”食材明细主料三色藜麦(一碗)大米(一碗)辅料碗水(适量)原味(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)三色藜麦...
“闺女建议我买的藜麦。嚼起来感觉一粒粒的,脆脆的,有一股类似于坚果味的清香。藜麦的饱腹感和营养适合减肥人群。”食材明细主料藜麦(20克)鲜虾(若干只)金枪鱼罐头(1罐)西红柿(1个)黄瓜(1条)樱桃水萝卜(若干)煮蛋(2个)豆苗(若干)生菜(2...
“冬天,缺不了一碗热腾腾的粥,暖胃养胃。每天早上,我都会熬上一锅沙锅粥。今天用南极直达家红极参熬的红极参藜麦油条粥,红极参和藜麦都是很有营养的食材。适合老人和孩子食用。”食材明细主料红极参(2根)东北大米(50克)藜麦(2...
食材明细主料藜麦(适量)玉米粒(适量)青豆(适量)胡萝卜(适量)生菜(适量)罗勒香肠(适量)煮鸡蛋(1个)西红柿(适量)辅料意式沙拉汁(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)香肠藜麦沙拉的做法步骤1、藜麦洗净浸泡一晚,冷水入锅,煮熟。2、将藜...
“藜麦沙拉是减肥减脂人士的最爱!低脂还美味,快捷还省事,碳水、蛋白质、维生素一站配齐,是上班族和减脂族首选!”食材明细主料藜麦(适量)辅料苦苣(1小颗)鸡蛋(1-2个)紫甘蓝(少许)小番茄(2-3个)调料沙拉汁(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)...
“藜麦是近几年大火起来的谷物,又称为“全营养”,健身爱好者一定会推荐食用的食物,可以代替精米精面的优良碳水化合物,因为它是高蛋白食品,富含膳食纤维,对于想要健身的小伙伴,是非常不错的哦!”食材明细主料三色藜麦饭(适量)番...
“沙拉是减肥的必备,但是减肥的沙拉一定要选用零油的低脂沙拉汁,这样才可以让减肥事半功倍。大鱼大肉之后可以用这款藜麦杂菜沙拉,低卡有饱腹。”食材明细主料胡萝卜(50克)黄瓜(50克)小番茄(100克)藜麦(20克)生菜(3片)奇亚籽(适量)调...
“3月不减肥4月徒伤悲,想在夏季穿上漂亮的衣服,展示迷人的线条的姐妹们,赶紧开动起来吧!把藜麦和鸡胸肉合在一起做成沙拉,搭配红色的水萝卜和黄瓜摆盘,既漂亮又减脂增肌的低卡沙拉就成了。”食材明细主料鸡胸肉(一块)三色藜麦...
“沙拉是一种极具包容性的食物,各种蔬菜、肉蛋可以自由组合,它也是一种最有创意的食物,看似杂乱没有章法,其实它是营养、口味与颜值兼备的艺术。它不是一堆食材的简单堆砌,制作沙拉也有它的法则,一盘颜色靓丽、引人食欲的沙...
“楼上装修,今天估计在搞地板,震天响,不得不主观屏蔽掉噪音,若是自己不能静下心来,这活儿真的是没法干了。其实生活也是如此,面对华丽的世界,需要不停选择不停屏蔽才能安然生活。最近比较偷懒,做饭做菜也都特别简单,把各种煮熟...
食材明细主料藜麦(50g)大杏仁(1勺)圣女果(6个)青枣(1个)鳕鱼(1块)辅料白醋(1茶匙)蜂蜜(1汤勺)生抽(1大勺)甜味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)藜麦鳕鱼杏仁沙拉的做法步骤1、藜麦淘洗干净后浸泡。2、鳕鱼室温解冻,切成小粒(最好去皮)。3、...
“粥是宝宝最常食用的辅食,随着月龄的增加,对各种营养的需求量也逐渐增多,在宝宝快速成长发育的同时,我们要保证营养的均衡。鳕鱼肉质鲜嫩,易消化和吸收,符合宝宝消化道尚未发育健全的特点,而且鱼刺也很少,非常适合给宝宝添加...
“藜麦营养丰富,而且可以和各种食材搭配,我今天是用藜麦搭配水果、酸奶和自制的牛初乳奶豆腐,做一个简单易做而营养丰富的藜麦沙拉,这个沙拉老少皆宜,口感、味道、营养都很棒,早上来一碗这样的沙拉,一上午都会精力充沛。藜(读...
食材明细主料菌菇(适量)小番茄(适量)羽衣甘蓝(适量)藜麦(适量)鸡胸肉(一块)调料橄榄油(适量)醋(适量)黑胡椒(适量)蜂蜜(适量)盐(适量)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡肉藜麦沙拉的做法步骤1、菌菇先焯熟捞起沥干水分。2、藜麥下锅煮熟...
“藜麦(quinoa)原产于南美洲,是印加土著居民的主要传统食物被,认为是神圣的“谷物之母”,已有5000多年的种植历史,拥有预防疾病和减肥瘦身的功效。藜麦主要食用种子,种子形状呈药片状,扁圆形。大小近小米,颜色有乳白色、乳黄...
“根据家里现有的食材,随意搭配,自己喜欢就好。刚烤好的吐司松松脆脆的,趁热吃口感最佳。”食材明细主料藜麦(1勺)鲜虾(若干只)吐司(1篇)牛油果(半个)小青菜(适量)石榴(适量)辅料白葡萄酒醋(少许)牛油果油(少许)黑胡椒盐(少许)原味(口味)拌(工...
“藜麦,营养丰富,饱腹感强,加入一点时令蔬菜和水果,就是一盘清爽的美味。”食材明细主料白藜麦(15g)煮鸡蛋(1个)土豆(40g)胡萝卜(40g)黄瓜(40g)毛豆(35g)辅料油醋汁(15g)清水(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)白藜麦沙拉的做法步骤1...
“作为风靡一时的健康食谱和沙拉轻食店中点单率最高的沙拉之一,鸡胸藜麦沙拉在家也可以轻松复制,好吃又好看!”食材明细主料鸡胸肉(100g)藜麦(20g)生菜(3片)鸡蛋(1个)辅料芒果(1/4个)圣女果(5个)蓝莓(几颗)海虾(5只)调料盐(少许)黑胡椒(少许...
“暑假回妈妈家住了2个月,胖了有6斤,回来决定减肥了,朋友推荐用藜麦当主食,加上一些新鲜的瓜果蔬菜做成沙拉,据说效果不错,那就试一试。”食材明细主料藜麦(30克)番茄(半个)鸡蛋(1个)秋葵(2个)玉米(一小段)紫椰菜(适量)辅料沙拉酱(适量)原...
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