有关西兰花蛋白羹的精选大全
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟西兰花蛋白羹是一种新型做法,平时炒制的西兰花,小宝宝和老年人是不方便食用的,而加工成西兰花蛋白羹就解决了这个问题,小宝宝们和老年人尽可以放心食用,里...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟西兰花蛋白羹是一道营养价值高美味可口的家常菜肴。西兰花颜色翠绿清新,在夏天食用可以让人拥有清爽的感觉,还可以清热解渴,利尿通便,搭配蛋白质丰富的蛋...
食材明细主料玉米粒(260克)西兰花(125克)蛋白(适量)辅料盐(适量)蚝油(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)蛋白西兰花炒玉米粒的做法步骤1、食材:玉米粒、西兰花(已清洗切成小朵)、蛋白(掰成小块)。2、将西兰花下入清水锅中焯开2...
“鸡蛋真是美食界最百搭的一个,可以和各种食物成为伙伴,做出美食~烘焙圈它随处出现。。。煎炸时离不开它。。。至于炒菜时,又有谁能说全它都能和哪些小伙伴炒在一起?”食材明细主料鸡蛋(2个)西兰花(半棵)辅料胡萝卜(1段)蒜(1瓣)玉...
食材明细主料西兰花(适量)白玉菇(适量)鸡蛋(2个)辅料盐(适量)蚝油(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花白玉菇炒鸡蛋的做法步骤1、西兰花洗净掰成小块。2、白玉菇洗净。3、水煮开,放入西兰花焯水两分钟捞出。4、鸡蛋打...
“简单快捷,清香扑鼻。”食材明细主料西兰花(1颗)辅料葱丝(少许)红椒丝(少许)调料盐(少许)熟油(少许)蒸鱼豉油(适量)咸鲜(口味)氽(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)白灼西兰花的做法步骤1、将西兰花剪成小朵洗净。放入开水锅中,加少许油盐。焯至...
食材明细主料鸡蛋(3个)西兰花(55克)白洋葱(105克)辅料料酒(适量)盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)白洋葱西兰花炒鸡蛋的做法步骤1、材料:鸡蛋、西兰花(已清洗)、白洋葱(已清洗)2、将鸡蛋打入碗中,加适量的料酒。3、打成蛋液...
食材明细主料西兰花(1颗)蛋白(4个)辅料红椒(2只)蒜头(3颗)调料油(适量)盐(适量)鸡精(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒蛋白的做法步骤1、红椒洗净。2、去籽切片。3、准备好蛋白。4、蒜头切碎。5、西兰花洗净用盐水浸...
“这道菜是前段时间妈妈教的,当时听了觉得非常有新意,所以今天空就试了试。味道很是不错,有西兰花的清香口感,又有鸡蛋的营养美味,这两者结合是既好吃又营养,家里大人、小孩都可以吃。西兰花的营养和鸡蛋的美味结合在一起的...
食材明细主料西兰花(135克)白菜(235克)辅料生抽(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒白菜的做法步骤1、食材:西兰花(已清洗)、白菜(已清洗切开)2、烧锅倒油烧热,下入已清洗好的西兰花翻炒翻炒。3、接着,合入已切...
“清淡可口,营养丰富,减肥佳肴!”食材明细主料西兰花(200g)白菇(50g)辅料胡萝卜(适量)油(适量)十三香(少许)大蒜(两瓣)生抽(适量)盐(适量)蚝油(适量)淀粉(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)白菇西兰花的做法步骤1、准备好食材!2、把西兰...
食材明细主料西兰花(3-4朵)辅料鸡蛋(2个)盐(适量)油(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花蒸蛋的做法步骤1、花切碎。2、打散加入盐水,然后加入少许清水温的。3、加入少许油,上锅蒸,10分钟左右。4、减肥餐。...
“简单快捷。”食材明细主料西兰花(300g)辅料鸡蛋(2个)调料盐(2个)纯净水(200ml)蒸鱼豉油(少许)咸鲜(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花蒸蛋羹的做法步骤1、西兰花剪成小朵,加2勺面粉淘洗干净,焯水1分钟,捞出码入盘中。2、两个鸡...
食材明细主料西兰花(90克)茭白(115克)胡萝卜(50克)辅料盐(适量)鸡精(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)茭白炒西兰花的做法步骤1、材料:西兰花(已清洗)、茭白(已剥壳清洗)、胡萝卜(已清洗)2、将茭白和胡萝卜放在案板上切成片,待用...
食材明细主料西兰花(160克)大豆蛋白(25克)辅料蒜末(适量)生抽(适量)盐(适量)味精(适量)蒜香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)大豆蛋白炒西兰花的做法步骤1、食材:西兰花(已清洗)、大豆蛋白(已泡软)、蒜末2、将已清洗好的西兰花下入清水锅...
“这是一道简单的快手菜不炒也不拌。只是用水煮,保持了西兰花的清香。很健康的食品”食材明细主料西兰花(一朵)大葱(半根)大蒜(3瓣)辅料盐(少许)香油(少许)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)白水西兰花的做法步骤1、清水中加入西...
食材明细主料西兰花(110克)咸肉(60克)大豆蛋白(30克)辅料盐(适量)鸡精(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)咸肉蛋白炒西兰花的做法步骤1、食材:咸肉(已切片)、西兰花(已清洗)、大豆蛋白(已泡软)2、将清洗好的西兰花下入清水锅中焯...
“菜色漂亮,微辣,咸鲜适口。”食材明细主料西兰花(适量)茭白(适量)胡萝卜(适量)辅料玉米油(适量)葱(适量)干红辣椒(3个)花椒(适量)盐(适量)鸡精(适量)生抽(适量)水淀粉(适量)姜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒茭白的做法步骤1、...
食材明细主料鸡胸肉(适量)西兰花(三小朵)鸡蛋(一个)辅料盐(少量)咸鲜(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)鸡肉西兰花鸡蛋羹的做法步骤1、食材:鸡胸肉,西兰花,儿童鸡蛋黄。2、鸡胸肉切成小块,西兰花用淡盐水浸泡15分钟,鸡蛋去清取出蛋黄备...
食材明细主料西兰花(适量)鸡蛋(三个)辅料香油(适量)盐(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)高级(难度)西兰花炖蛋的做法步骤1、西兰花洗净切成小块。2、鸡蛋打散,加入少许温水,盐搅匀备用。3、锅内加水烧开,调入少许盐下西兰花...
“西兰花具有防止坏血病、补肾益精、健脾开胃、增强记忆力的作用,还含有丰富的维生素,可以起到减肥的效果。可补充维生素和微量元素,缓解消化不良或者食欲下降等症状。”食材明细主料西兰花(400g)辅料油(1/3匙)调料盐(1/2匙)原...
“西兰花属于高纤维蔬菜,营养丰富而全面,常吃有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,科学研究称,常吃西兰花提高人体免疫功能,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。银耳能润肺生津,滋阴降火,益气和血,补...
“西兰花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。另外西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体...
“皮蛋的咸香正好去掉西兰花的泥味”食材明细主料西兰花(1棵)松花蛋(1个)辅料食用油(1匙)食盐(2茶匙)白胡椒粉(1茶匙)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)皮蛋西兰花的做法步骤1、西兰花、皮蛋切好备用2、起油锅先放入西兰花翻炒3...
食材明细主料冬瓜(440克)西兰花(175克)花蟹(295克)辅料水淀粉(适量)配料料酒(适量)盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花花蟹冬瓜羹的做法步骤1、材料:冬瓜、西兰花、花蟹(已清洗)、水淀粉2、将花蟹去蟹壳去鳃用剪刀对半...
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