软嫩的蒜香西兰花怎么做美味好吃
来源:飘香吧 2.08W
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟主料
蒜粒 :4瓣香菇 :3朵
西兰花 :305
辅料
生抽 :适量盐 :适量
油 :适量
老抽 :适量
1.准备食材
2.西兰花洗净掰成小朵(不要根部)
3.蒜切末
4.锅中做凉水加几滴油烧开后焯烫西兰花2分钟
5.捞出浸泡在凉水中
6.香菇切块
7.炒锅烧热倒油煸炒蒜末
8.煸出香味后倒入生抽、老抽
9.下香菇
10.翻炒出香味
11.下焯过水的西兰花加少许盐快速翻炒均匀即可
西兰花焯水时,在水里加几滴油,可使西兰花的颜色更加翠绿