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“簡單快手又蛋白質滿滿的鮪魚沙拉，備餐時間緊張的時候隨時給你貢獻一道菜～”食材明細主料鮪魚罐頭（2個）洋葱（小個，2個）輔料黑胡椒（1/2匙）黃油（30g）魚香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋葱拌鮪魚沙拉的做法步驟1、2個小洋葱，切碎備...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料義式螺旋麪：適量菊苣：適量黑橄欖：適量西洋芹：適量蕃茄：適量白煮蛋：適量鮪魚罐頭：適量美乃滋：適量洋葱末：適量西洋芹末：適量酸黃瓜末：適量檸檬汁：適量胡椒粉：適量鹽...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鮪魚罐頭：1罐洋葱：80公克蛋：1個沙拉油：2大匙面煳：：80公克在來米粉：40公克水：130㏄輔料具體步驟1.將所有面煳材料調勻成面煳，靜置約20分鐘備用。2.鮪魚罐頭瀝乾...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料洋葱：1顆市售鮪魚罐：1罐葱花：1大匙柳橙原汁：60cc米醋：60cc醬油：60cc味醂：20cc輔料具體步驟1.洋葱去外皮薄膜後切細絲，再與所有調味料拌勻，備用。2.鮪魚罐開罐...
食材明細主料沙葛（適量）洋葱（適量）輔料大蒜（適量）生抽（適量）香醋（適量）荊芥（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）沙葛拌洋葱的做法步驟1、材料如下。2、沙葛切絲。3、洋葱切絲。4、放入盤裏。5、放入蒜末。6、放入適量生抽醋麻...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鮪魚罐頭：1罐大紅蕃茄：2個洋葱碎：50公克酸豆：20公克香草美乃滋：3大匙輔料具體步驟1.鮪魚罐頭瀝去油份，將鮪魚放入碗中。2.將洋葱碎、酸豆、香草美乃滋加入...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘鮪魚沙拉是一道非常適合減肥的人和喜愛健身的人食用的食物，不僅熱量低，口感也非常棒。這道美味的鮪魚沙拉的魷魚肉質鮮美，富有嚼勁，蔬菜口感十足，深受人們...
食材明細主料方火腿（50g）胡蘿蔔（30g）西紅柿（50g）生菜（適量）苦菊（適量）煮雞蛋（2個）輔料芝士片（適量）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）神級（難度）拌飯沙拉的做法步驟1、燒開水2、胡蘿蔔滾刀切小塊，熱水抄熟，時間稍長一點，軟一點3、火腿切成大丁塊，...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料水浸鮪魚罐頭：180小土豆：3個輔料沙拉醬：適量甜玉米粒：30豌豆：20具體步驟1.小土豆洗淨，不用去皮，放鍋裏煮熟，非常好熟，開鍋十分鐘後，用筷子能插透了就可以。...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料白土司：2片白煮蛋：1個罐頭鮪魚：1/2罐美奶滋：適量黑胡椒：適量匈牙利紅椒粉：少許小黃瓜片：16片輔料具體步驟1.白煮蛋切小丁，與鮪魚拌勻後，再加入美奶滋及黑胡椒...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料日式車輪餅皮面煳：500公克罐裝鮪魚：130公克洋葱：1顆罐裝玉米粒：100公克日式美乃滋：80公克鹽：適量黑胡椒粉：適量茴香：適量輔料具體步驟1.將鮪魚瀝乾油漬，以叉子...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料通心粉：適量西芹：適量櫻桃小番茄：適量生菜：適量紫椰菜：適量白煮蛋：適量水浸金槍魚罐頭：適量輔料檸檬汁：適量西芹末：適量胡椒粉：適量鹽：適量洋葱末：適量美乃滋：適量...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料蛋白：210g塔塔粉：2g鹽：2g細砂糖：80g低筋麪粉：100g鮪魚罐頭：150g洋葱：150g黑胡椒粉：1/2小匙黃芥末：適量沙拉醬：150g輔料具體步驟1.取一攪拌缸及拌打器，並擦拭乾淨...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料綜合義大利麪：80公克鮪魚罐頭：30公克小蕃茄：4顆洋葱：20公克水煮蛋：1個生菜葉：3片橄欖油：少許義大利油醋汁：3大匙輔料具體步驟1.)將綜合義大利麪依照外包裝説...
“鹹鮮爽口，簡單方便。”食材明細主料紫甘藍（4-5片）紫洋葱（1/4）輔料蒜（適量）糖（適量）蠔油（適量）醋（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍洋葱沙拉的做法步驟1、紫甘藍，洗淨，切絲。2、蒜，適量，切碎，放在紫甘藍絲，洋葱絲上...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鮪魚生魚片：3片紅甜椒：1/4顆黃甜椒：1/4顆捲生菜：2片小豆苗：適量覃菇沙拉醬：適量輔料具體步驟1.捲生菜、小豆苗洗淨、排盤備用。2.紅甜椒、黃甜椒洗淨、切條...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料義式螺旋麪：100公克菊苣：1小顆黑橄欖：3粒西洋芹：1片蕃茄：1個白煮蛋：2個鮪魚罐頭：1罐美乃滋：200公克洋葱末：100公克西洋芹末：1大匙酸黃瓜末：1大匙檸檬汁：20㏄胡椒...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料義大利車輪面：100g生菜：200g三色蔬菜：100g芒果：1顆鮪魚：1罐美乃滋：56g輔料具體步驟1.義大利麪煮熟後，撈出放入冰水中降温，再撈出瀝乾備用。2.生菜切絲，泡冰水1...
“蒲公英俗稱婆婆丁，又被稱作下火草。是北方常見的野菜之一，可生吃，炒食，做湯，熗拌，風味獨特。有清熱解毒的藥用價值。洋葱中的營養成分十分豐富，性温味辛甘。有祛痰，利尿，健胃潤腸，解毒殺蟲殺菌作用。蒲公英拌洋葱寒温結合有利...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料水浸鮪魚罐頭：180甜玉米粒：60生菜：半棵聖女果：6個苦菊：半棵輔料初榨橄欖油：一湯匙玉米口味沙拉醬：二湯匙原味酸奶：二湯匙具體步驟1.準備材料，所有的青菜清...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料韭菜盒子麪皮：12個沙拉油：適量餡料：：250公克洋葱：250公克鹽：適量細砂糖：適量黑胡椒粉：適量太白粉：適量輔料具體步驟1.洋葱切丁；鮪魚罐頭肉瀝乾備用。2.鍋燒...
食材明細主料沙葛（適量）洋葱（適量）子姜（適量）輔料生抽（適量）香醋（適量）麻油（適量）荊芥（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）沙葛洋葱拌子姜的做法步驟1、沙葛切絲。2、洋葱切絲。3、子薑切片。4、放入盤中。5、放入荊芥。6、分別...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料土耳其小白菜一片：適量玫瑰花瓣一片：適量紅蘿蔔：5g南瓜：5g馬鈴薯：20g雞蛋：30g鮪魚罐頭：適量沙拉醬：2大匙芥末粉：1/2茶匙玫瑰露：1大匙輔料具體步驟1.將玫瑰花瓣...
可以。在用洋葱做沙拉的時候，建議把洋葱切成薄片。在製作洋葱沙拉時，需要的原來主要有酸奶、温水、沙拉醬以及洋葱等等。洋葱，常見的吃法有洋葱炒蛋、洋葱炒五花肉、清炒洋葱以及洋葱沙拉等等。洋葱，也可以用來當做火鍋或...
“鮪魚，又名金槍魚，是日本近海最經常捕獲的海魚之一。日本人喜歡金槍魚各式各樣的吃法，而我最喜歡的是這道好吃簡單的魚蓉飯。”食材明細主料鮪魚肉（100g）白米（1杯）輔料香葱（適量）淨水（2匙）配料醬油（3匙）芥末（適量）麻油（1匙）壽司醋（1匙）...
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