火雞菠菜米粒湯怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 2.32W
準備時間:無 烹飪時間:30分鐘主料
中等大小的蒜球 :2個西紅柿糊(tomatopaste) :2湯匙
低鈉零脂肪雞湯 :410
火雞肉丁(或雞肉丁) :170
煮熟的長粒米(泰國香米) :1杯
菠菜 :340
輔料
黑胡椒粉 :1/4茶匙現榨檸檬汁 :1湯匙
幹辣椒片 :1/4茶匙
具體步驟
1. 烤箱預熱至205攝氏度。
2. 蒜球頂部切去三分之一,用鋁箔紙包起來,烤50分鐘,至非常熟軟。置涼至不燙手時,打開鋁箔紙,將蒜肉擠到小碗裏。
3. 在大鍋中拌合蒜泥和西紅柿糊,再拌入雞湯。煮沸後放入火雞肉、米粒、菠菜、胡椒粉和幹辣椒片。不蓋鍋蓋,小火煮8分鐘。起鍋前加入檸檬汁。