清肺吃什麼好
心肝脾肺這四種器官都是我們人體中最重要的器官之一,無論缺少哪一個都是不行的。根據相關的研究報告,要是長久吸煙或者被動吸二手煙,都會有很大的概率獲得肺癌,如果你平時抽煙的話,儘量減少抽煙的次數,好好的養護自己的肺,那清肺吃什麼好?
一、清肺吃什麼好
中醫認為肺為嬌髒,喜潤而惡燥。鼻燥咽乾、乾咳無痰或痰少不易咳出等即是燥傷肺津、肺失滋潤的表現。氣候乾燥,最易灼傷肺陰,此時宜多食一些滋陰潤肺、養血生津的蔬果。那麼清肺宜吃什麼
1、梨
有止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,最適宜秋冬季發熱和內熱的病人食用
2、銀耳
有滋陰潤肺、清熱除燥的功效,是理想的清潤滋補品
3、百合
具有養陰潤肺、寧心安神等功效,對肺熱或肺燥的乾咳有良效
4、金橘
具有甘甜潤肺、開胃健食、止渴生津的功效
5、桃子
有潤肺生津、潤腸消積等功效,適用於肺虛乾咳、津虧口渴的治療
6、杏仁
有潤肺平喘、潤腸通便的功效,尤其適合肺虛久喘兼腸燥便祕者食用
7、松子
含豐富的不飽和脂肪酸,能潤肺滑腸、補氣養液,適合老年久咳無痰少痰者食用
8、柿子
柿子及其加工製品柿餅、柿霜均有清熱潤肺的功效,適合肺燥者食用
9、藕
熟用具有潤肺生津、養血生肌等功效,適用於乾咳無痰、口乾津虧的防治
10、草
具有生津潤肺、養血潤燥等功效,是乾咳無痰、煩熱乾渴的食療佳果。
二、清肺食物做法
1、清肺霧霾湯
主料:甘草6克,薄荷6克,麥冬10克,連翹10克,金蓮花10克,金銀花
輔料:水
做法:
(1)將主料放入鍋中,加水,加蓋,煮開。
(2)將湯裝入器皿內即可。
2、冰糖藕
主料:蓮藕一段
輔料:糯米,冰糖,紅糖
做法:
(1)將糯米洗淨、浸泡3-4小時
(2)將藕的外皮刨去
(3)用筷子幫忙,將泡好的糯米灌進洞裏
(4)灌好米的藕,用牙籤把蓋封好
(5)進鍋裏,水沒過藕,加入冰糖,再加適量紅糖,紅糖可以幫助上色,沒有也可以不放
(6)開鍋煮吧,煮到筷子可以輕易扎進去,就可以了,撈出,待冷後切開薄片,擺盤,澆上湯汁,即可開吃
3、瓜蝦仁菜脯湯
主料:冬瓜500克,沙蝦200克
輔料:橄欖油,雞粉,潮汕菜脯,水
做法:
(1)將冬瓜洗淨,去皮,切塊。
(2)將沙蝦洗淨,剝殼,用適量的食用醃製15分鐘左右。
(3)蝦殼放入煮鍋中,一次性注入適量的清水,蓋鍋蓋,大火煮滾,煮15分鐘。揭蓋,撈起蝦殼。
(4)放入洗淨並切好的潮汕菜脯,再煮15分鐘。放入冬瓜。蓋鍋蓋,大火,煮10分鐘。
(5)揭蓋,倒入適量的橄欖油。撈起泡沫。倒入醃製好的蝦仁,大火煮滾。
(6)放入適量的雞粉調味,即可關火。
不管哪一個季節,都是需要愛護好自己的肺部,不要遇到不順心的事或者減緩自己的壓力,使用抽煙這一種手法,這是錯誤的,不僅解決不了問題,同時還會對自己的肺部造成傷害。所以,養肺一定要從食療開始,多吃一些水果或者一些湯水。如果還不知道清肺吃什麼好,建議參考一下上文。