榨汁的蔬菜空腹吃可以嗎 - 到底晨起有什麼飲食禁忌

夏天來臨，許多朋友會感到燥熱，食慾也會隨之下降。這個時候，就需要一些巧妙的辦法來讓自己能夠多吃一點以保持身體的需要了。蔬菜榨汁就是一種很好的辦法。清涼爽口是蔬菜汁是夏日的絕佳搭檔。只不過呢，任何食物都應該有講究，到底榨汁的蔬菜空腹吃可以嗎？

一、榨汁的蔬菜空腹吃可以嗎

因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。

二、哪些食物不能空腹吃

1.白酒不能空腹喝

白酒是生活中的常見食物之一，它屬於飲品的一種，它是不能空腹飲用的，因為人們在空腹的情況下，血糖會偏低，這時再飲用白酒，會讓低血糖的症狀加重，出現頭暈或者心悸，嚴重者還會出現死亡。

2.牛奶不能空腹喝

牛奶也不適合空腹喝，在空腹的情況下喝牛奶，會讓牛奶中的蛋白質轉化成熱能，根本起不到滋補的作用，因此平時在喝牛奶以前最好吃一些麪包或者點心和餅乾等食物。也可以選擇在飯後兩小時的時候喝牛奶。

3.酸奶不能空腹喝

酸奶也不能空腹喝，酸奶中含有大理的乳酸菌，這些乳酸菌在PH值為五點四的時候，繁殖最快，對身體最好，而空腹情況下，胃液的PH值只有二，這時飲用酸奶，不利於人體對乳酸菌的吸收和利用，根本起不到應有的供效。

三、不同蔬菜汁的功效作用

1.胡蘿蔔汁

每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

2.芹菜汁

芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起牀後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素a、b1、b2、c等，故而芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。

經過小編的介紹，大家想必都已經明白了，榨汁的蔬菜空腹吃是沒有任何問題的。當然，在吃的過程中，還是需要注意一些禁忌，如果是很酸的水果蔬菜，那還是得謹慎地少吃一點，免得影響胃裏的酸鹼平衡。總之，只要注意一些小細節，大家就能放心地飲用蔬菜汁了。