醋泡花生怎麼吃減肥

花生和腰果、核桃等一樣是一種堅果，但是因為在我國花生的產量非常豐富，因此每家每户中花生比起其他堅果更為常見。大多數男性非常喜歡拿花生來下酒，不管是椒鹽花生還是水煮花生，當下酒菜都是絕佳的選擇，味道極好，這也是人們喜歡花生的原因之一。花生的營養豐富，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、可溶性纖維等等，能夠起到促進生長髮育、延緩衰老、止血造血的功效等。但是人們對於花生還是不夠了解，因此下文就對醋泡花生怎麼吃減肥的問題進行分析。

一、醋泡花生怎麼吃減肥

材料：花生400克，醋適量、生抽適量、香油適量、葱適量、姜適量、蒜適量、香菜少許、青紅椒適量。

步驟

1、把花生洗乾淨，然後晾乾水分。

2、冷鍋冷油放入花生米，小火慢炸。

3、炸到噼噼啪啪響時出鍋，快熟了即可，不要炸久了。

4、炸好的花生撒少許白酒，晾涼。

二、醋泡花生減肥的原因

1、花生含有葉酸的營養素

營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。另外，花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，能夠有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。

2、醋含有氨基酸

食醋中所含的氨基酸除了可以促進人體內過多的脂肪轉變為體能消耗外，還可使攝入的糖與蛋白質等的代謝順利進行，因而具有良好的減肥作用。

3、膽固醇分解為膽汁酸

食用花生可使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強，從而降低膽固醇;花生仁紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，具有減少血小板、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。

最後，醋泡花生能夠減肥，但不能因為要減肥，而把這道醋泡花生當作菜，過量吃會對胃部損傷。所以，要適當食用醋泡花生。

三、花生的介紹

落花生：薔薇目、豆科，落花生屬的一年生草本植物。根部有豐富的根瘤;莖和分枝均有稜，葉紙質對生;葉柄基部抱莖，卵狀長圓形至倒卵形，先端鈍圓形，兩面被毛，邊緣具睫毛;葉脈邊緣互相聯結成網狀;花長約8毫米;苞片披針形;花冠黃色或金黃色，旗瓣開展，翼瓣與龍骨瓣分離，長圓形或斜卵形，花柱延伸於萼管咽部之外，莢果膨脹，莢厚，6-8月花果期。

分佈於巴西、中國、埃及等地。落花生中國各地均有種植，主要分佈於遼寧、山東、河北、河南、江蘇、福建、廣東、廣西、四川、吉林等省(區)。其中以山東省種植面積最大，產量最多。

落花生的果實為莢果，果殼的顏色多為黃白色，也有黃褐色、褐色或黃色的，這與花生的品種及土質有關。花生果殼內的種子通稱為花生米或花生仁，由種皮、子葉和胚三部分組成。種皮的顏色為淡褐色或淺紅色。種皮內為兩片。是生產食用植物油的原料，花生果仁中提取油脂呈透明、淡黃色，味芳香，種子含脂肪油40-50%，含氮物質20-30%，澱粉8-21%，纖維素2-5%，水分5-8%，灰分2-4%，維生素等。花生米可以加工成副食品。

通過上文有關“醋泡花生怎麼吃減肥”的分析，我們可以清楚的瞭解到需要用到的原料大致有醋、生抽、香油、白酒、姜、蒜、香菜等，花生需要慢炸，之後再撒上白酒即可；上文還介紹了該方法制作後的花生能夠起到減肥作用的原因，大致是因為花生中含有葉酸能夠散發熱量，而醋中又含有氨基酸能夠促進人體的新陳代謝，食用花生後可以將人體內的膽固醇分解為膽汁酸，因此能夠起到一定的減肥的功效。最後上文對花生進行了簡單的介紹，能讓人們更加了解。

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